如果你正要入手一台iPad并且期待着它能伴你度过入睡前美好的半小时床上阅读时光，那么，我现在要告诉你一个坏消息。

对，你没看错，就是背光大屏，所有会发射光线的屏幕。

你的电视，手机，ipad，MP3，psp，nes，统统都是！

据洛杉矶时报报道，所有这些使用背光型液晶屏幕的电子玩意儿都不适宜于睡前阅读，而亚马逊Kindle一类的电子墨水类阅读器却没有类似烦恼。

原来，在入夜后，人一旦疲劳，身体分泌的褪黑xx就会给大脑发送一个信号，告诉大脑，现在已经晚上，准备关灯睡觉了。而背光大屏发射出的异常光源却会抑制人体褪黑xx的分泌，从而造成xx。

加州大学洛杉矶分校睡眠障碍中心主任Santa Monica研究发现，所有通过背光灯管发光的器件，包括手机、电脑、iPad等，都会阻碍大脑的这种睡眠警觉。

而与之相对的，那些使用E-ink（电子墨水）技术屏幕的电子书却不会对身体造成这种影响。E-ink没有背光灯管，也不会发出影响人生理周期的特定波长射线，它的屏幕显示效果更接近于通常的纸张。加州大学洛杉矶分校神经科主任Alon Avidan在接受记者采访时表示，“睡前阅读选择电子墨水技术的产品，比如亚马逊Kindle，对你的睡眠会更好”。

所以，如果你是一个it宅男，你有xx的问题，可以考虑Alon Avidan的建议

如果你正好又不想使用Kindle或者我们国产的汉王，其实我们还有一个办法—看书……

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