不看不知道，一看吓一跳。很少看电视的我，昨晚无意中看到湖南卫视《百科全说》栏目，里面有个瘦瘦的，讲了许多关于健康饮食的知识，原来，我们平时吃的非常不科学。

    不科学之一：饭后水果

    西木教授提倡，饮食遵循这样的原则：先吃水果后吃饭，先生食后熟食。

    不科学之二：饭中喝水

    水要放在进餐前半小时喝，吃饭中间不能喝水，会冲淡胃液。

    不科学之三：羊肉上火

    {jd1}地错误！只要烹调方法得当，羊肉{jd1}不会吃了上火，反而对女性美容非常有好处。想想也是，我们当地好多回族姑娘，皮肤白嫩水灵，非常漂亮。估计吃羊肉吃的。

    西木教授指出，五种食物，是女性美容养颜的佳品：三文鱼，羊肉，牛肉，黄豆、黑豆。

    西木教授还分别为女人、男人配备了营养餐，按他的方法吃，{jd1}不会肥胖、长痘痘，会吃的容光焕发、精神饱满，越吃越年轻。大概顺序是这样：

    女性 早餐：

1、水或豆浆；

2、半小时后，吃柚子、樱桃、草莓、火龙果、苹果、梨、葡萄、xx桃、木瓜，任选1-2种。

3、再吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋、豆腐花，任选1-2种，不超过七成饱。

    午餐：

1、水或淡绿茶；

2、半小时后吃生绿叶蔬菜，西红柿、黄瓜、胡萝卜、西兰花、茄子、青椒、洋葱、甘蓝，任选2种。

3、再吃肉类、蛋类、豆腐、蔬菜，任选1-2种。

    晚餐：

1、水或可可粉；

2、半小时吃菜；

3、鱼汤（肉汤）、骨头汤、海藻汤、蘑菇汤；

4、红酒（高品质干红），不超过125亳升。

   男性 早餐：

1、水或豆浆

2、半小时后水果，{zh0}吃生食；

3、再吃生核桃、生杏仁、生花生，鸡蛋。

    午餐：

1、水或淡绿茶；

2、半小时后吃绿叶蔬菜，生西红柿；

3、肉（羊肉、牛肉）、三文鱼，海鲜（生蚝），蛋类，菜，任选1-2种；

4、如果不够，吃薯类、豆类。

    晚餐：

1、水或可可粉；

2、半小时后吃绿叶蔬菜，生西红柿、生黄瓜、生胡萝卜；

3、再喝鱼汤，肉汤，骨头汤，海藻汤，蘑菇汤；

4、干红，不超过250亳升；

    男性要多吃西红柿、生蚝、肉桂，生南瓜子。