怎样吃面包不会发胖
认为 朋友和我都非常喜欢吃面包，好像自从知道这样东西以来，我们每{yt}的早餐都是面包。但是很多人会觉得西餐里面的东西都是高胆固醇高热量的，对健康生活不好。其实这是一种误解，只要掌握正确的健康饮食方法，并不是所有西餐中的食物都会令人发胖。下面将告诉大家一些健康小常识，哪些吃面包的方法不仅不会让人发胖，还能享受到美味的食物。
一、很多人喜欢在吐司上面涂满果酱，好多时候涂得到处都是，两片吐司已经严重超载。hj26zhdi如果你不喜欢吃原味的吐司的话，就薄薄地在上面涂一层就好了，因为果酱根本来就很甜，涂少许就可以了。除此之外还要看酱料的热量，因为口味的不同，有些人喜欢巧克力酱，有的喜欢花生酱等等。如果你在这些酱上面再加白糖的话就要小心热量的问题了。
二、要注意你选的是什么样的面包，我个人喜欢全麦的面包。它有xx的麦香味，麦麸还可以让我健康xx。有些人喜欢夹馅面包，那种面包一般都很甜。据统计，一个甜甜圈的热量与一份排骨的热量是一样的，所以还是给大家推荐全麦面包，再配上一杯酸奶就可以不怕胖了
三、不要光是吃面包直到吃饱为止，{zh0}是配上一些蔬菜汤和水果之类的，粗粮加上粗纤维本身就是帮助身体排除毒素的。在营养全面的同时美容和纤体一步到位。还有就是控制食量，面包再好吃也要控制摄入量，不然也会适得其反。
常喝银耳汤能养颜润肤
银耳汤甜甜的很好喝，在夏天甚至还可以弄成冰镇的，因此受到很多人的喜欢。银耳汤不仅好喝，其中的银耳还具有很多的营养功效，对人的健康生活很有好处。从养颜美容角度来说，银耳含有的特殊成分可以滋养皮肤角质层，常吃可以使皮肤细腻有弹性。银耳汤的做法很简单。可以将银耳用温水泡透后，撕小朵，煮沸后用小火炖至有粘性，然后再放入冰糖即可。假如再掺进一些枸杞或红枣，会更有营养效果。银耳汤要当天喝完，因为隔夜的银耳会产生亚硝酸盐，喝了会影响造血功能，从而引起贫血。
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