常做运动防缺钙 引用
2010-04-26 12:59:38 阅读4 评论0 字号：大中小
专家建议：回到大自然，多晒晒太阳，多运动，是抵抗钙流失最积极的办法。晒太阳是人体合成维生素D的主要办法，而维生素D又是促进钙吸收的“功臣”。
运动可防止人体内的钙质通过新陈代谢大量外排。现在人们每天吃的鱼、肉、牛奶等各种食物其实比几十年前的老一辈还要丰富，xx可以提供人体所需的钙质。如今，造成人体内钙流失的主要原因反而是大多数人长期缺乏运动和户外活动。因此，缺钙的人应多晒太阳多运动，不然的话，吃再多的钙片恐怕也没有。
在食物方面，专家建议多喝猪尾汤。老少皆宜，每周食用2至3次即可。
祝朋友们身体健康！
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