许多老人都有晚上睡前泡脚的习惯。它是中医热敷的一种。其实,中医的热敷有不少种类,对症能起到很好的保健效果。 热敷对应的主要是“寒”症。感冒、心脏病等很多疾病都与寒有关,在中医理论中,寒是人类健康的大敌,抗击它{zh0}的方法无疑就是“热”。 热敷可以加快人体新陈代谢、血液循环速度,使毛孔增大,增强抵抗力,起到治病、防病的作用,对以下三种疾病作用尤其明显: 一是损伤发生2至3天,不出血无肿胀之后; 二是疼痛类疾病,如颈椎、腰椎、胸椎、臀部疼痛等; 三是妇科炎症、痛经、前列腺炎、寒性xx、皮肤瘙痒、股骨头炎等。 热敷又可分为干、湿两种。湿敷主要包括热水擦洗、热水泡、热水冲淋、泡温泉等,而干敷多指用容器如暖水袋等,装好水后敷于xx。两者的区别在于干敷的热量是从容器里面散发出来的,蒸发的却是人体的水分,而湿敷的热量来自热水,人体是在“热气”中吸收水分,效果好过干敷。 湿敷可治病也可养生,该如何操作呢?如果是全身性的热水泡、热水冲淋、泡温泉,有两点必须要注意:{dy},温度不能太高,只需略高于体温即可,以40至43摄氏度为宜;第二,时间应控制在20分钟以内,结束后千万别急于起身,应该慢慢起来后坐一会儿再活动,否则容易出现脑部供血不足甚至昏迷等严重问题。 对于疼痛类疾病,有针对性的热水擦洗效果也很不错。具体的方法是,将多条毛巾浸泡于温度在40至43摄氏度的水桶中,不断地换毛巾敷在xx(如颈椎、腰椎等),或像洗脸一样擦洗,感觉到毛巾温度不那么热了就更换一条,每天一到两次,每次半小时左右。注意如果xx出现皮肤破损不能进行热敷,这可能会导致感染的发生。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷,否则会加速血液循环,导致出血更多更快,应等到已止血、消肿至少48小时后再进行热敷。 |