保持年轻的⑨个秘密
2010-04-24 23:35:20 阅读7 评论0 字号：大中小
对女性来说，最希望的恐怕莫过于“青春永驻”了。近日，专家向女性公布了一个保持年轻的9个秘密，这是来自多位皮肤、乳腺、妇科、心理等方面的xx专家共同提出的建议。
◆30岁
秘密一：关爱乳房 怀孕、哺乳都会导致乳房下垂，锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时{zh0}佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
秘密二：保持“阳光”心情 抑郁会导致女性未老先衰，女性摄入足量的B族维生素，有助于xx抑郁。
秘密三：护好脸蛋 女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用xx防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
◆40岁
秘密一：睡好觉 围绝经期xx紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。
秘密二：防粗腰 xx变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。
秘密三：保智力 女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
◆50岁以后
秘密一：防止皱纹 如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。注射1次可保持1年，注射前要征求皮肤科医生的建议。
秘密二：减少疼痛 50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
秘密三：保持xx 女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉xx干涩，不妨使用xx膏(短期使用xxx)，或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的润滑剂。
◆30岁
秘密一：关爱乳房 怀孕、哺乳都会导致乳房下垂，锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时{zh0}佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
秘密二：保持“阳光”心情 抑郁会导致女性未老先衰，女性摄入足量的B族维生素，有助于xx抑郁。
秘密三：护好脸蛋 女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。每天使用xx防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
◆40岁
秘密一：睡好觉 围绝经期xx紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。
秘密二：防粗腰 xx变化更容易导致女性腰部变粗。古斯塔夫森博士表示，“每周5天，每天运动20分钟”的运动模式比“每周三天，每次运动1小时”的运动模式效果更好。
秘密三：保智力 女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
◆50岁以后
秘密一：防止皱纹 如果晚霜、深层抗衰护理及防晒霜还无法阻止面部皱纹，那么可以试试透明质酸填充剂。注射1次可保持1年，注射前要征求皮肤科医生的建议。
秘密二：减少疼痛 50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
秘密三：保持xx 女性年过半百，定期过性生活更能让其显得年轻。如果感觉xx干涩，不妨使用xx膏(短期使用xxx)，或者用含L-精氨酸(有助刺激性欲)的润滑剂。
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