早餐：
1.?????? 用水冲服3-5粒；
2.????? 半小时后用200-250毫升水冲服30-50克；
3.????? 如果不够，吃柚子、樱桃、草莓，或少量苹果、橘子、桃子，任选1-2种；
4.????? 如果还不够，吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋，任选1-2种，不超过七成饱；
午餐：
1.????? 用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2.????? 半小时后用200-250毫升水冲服30-50克；
3.????? 如果不够，吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；
4.????? 如果还不够，吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐，任选1-2种；
5.????? 如果还实在需要，吃少量红薯、南瓜、山药，任选一种，不超过七成饱；
晚餐：
1.????? 用水冲服3-5粒左旋肉碱；
2.????? 半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜，任选1-2种；
3.????? 如果不够，喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤，任选一种，不超过六成饱。
重要提示：
1.????? xx期间不要摄入任何形式的糖份或含糖食物，不吃米面和土豆等所有含淀粉类主食和零食，不喝酒，特别避免啤酒。糖、米、面、土豆是“xx四害”，可以催肥长痘，是美丽的天敌；酒是糖的变种，会干扰脂肪代谢；
2.????? 主食用“xx代餐”（露卡素可可粉slimcoco）代替，零食用坚果和水果代替。露卡素可可粉可以帮助控制食欲（特别是在月经前后），使皮肤更加光滑；
3.????? 不喝任何（含糖）饮料，每天饮水八杯(约2公斤)以上；
4.????? 每天运动一个小时以上，以快走、慢跑或弹跳等有氧运动为主；
5.????? 在每次运动前半小时，服用露卡素左旋肉碱。左旋肉碱属于食品成分，非常安全，在母乳和婴儿奶粉中含有，可以加速燃烧体内脂肪，增加皮肤弹性。
6.????? 大多数人在{dy}日体重不会下降，但到第五日左右通常会明显下降。一般{dy}周可以减3-5斤左右，以后每周减2-4斤左右，直至到达理想或均衡体重后停止。不过由于各种因素（例如xx、酒精、污染、经期、甲状腺、糖、淀粉、饮水、运动量等）干扰，xx过程中可能会有反复甚至出现停滞。不过，xx停滞多半是因为有意无意食用了含糖和淀粉的食物所致，例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉丝和丸子以及啤酒等等。如果体重停滞，但腰围在下降，这表明你的脂肪在减少，但肌肉在增加。
食用指南：
1.????? 尽量生食（特别是蔬菜），蒸比煮好，避免炒、烤、炸。有条件选择有机、绿色、无公害食品；
2.????? 生蔬菜可以直接吃，也可以用油、盐、醋等拌。减少所有调味品和植物油，避免含糖或淀粉类调味品；
3.????? 如果不喜欢吃生蔬菜，可以把生蔬菜和（低糖）水果一起打汁喝，现榨现喝连渣喝。
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【可可粉及xx原理】：
可可泥在挤压过程中，去除了一部分脂肪，剩下的固体原料被称为可可油饼，这些油饼经过碾磨形成了可可粉。可可粉中含有维生素B2及钾、镁、钙、铁等元素，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，达到xx的功效。
【可可粉亲情提示】：
1、速溶可可粉和经过挤压后形成的可可粉是不同的生产工艺,速溶可可粉是可以溶于水,但没有经过挤压去脂碾磨的工艺,所以不具有xx的效果。所以亲，您在服食后出现不溶的现象是正常的呵。
2、根据可可粉的含脂量，分高脂，中，脱脂三种，xx要选择脱脂的。
【可可粉服用方法】：
一、可可粉+豆浆xx法
材料：可可粉+豆浆
做法：将可可粉一勺加入一杯无糖豆浆中，搅拌即可饮用。
吃法：早晚各一次，连续食用3-4周效果明显。
功效：可xxxx，加强脂肪燃烧。另豆浆中含大量食物纤维，本身带有少许甜味，可令味道更美。
饮食注意：
1、可可豆浆可替代早餐，无须再进食其他食物。
2、晚餐只喝一杯可可豆浆，再搭配一个水分多，糖分少的水果。
二、可可粉+龟苓膏xx
材料：可可粉、原味龟苓膏一盒。
做法：在龟苓膏中加入可可粉一勺，切块后即食。
吃法：早中晚餐前各一盒，连续2-3周，效果逐渐明显。
功效：可xx，排除肠道长期堆积的毒素，达到轻松瘦腰腹的效果。
饮食注意：
1、可可龟苓膏可替代早餐。
2、上午十点和下午四点食用效果也不错。
三、可可粉+莲心xx法
材料：莲心、可可粉
做法：将10克莲心加入沸水冲泡，10分钟后加入可可粉一勺，搅拌均匀即可饮用。
吃法：早中晚餐前一杯，连续食用3周以上。
功效：莲心清火，可可利水，特别适用于顽固性、燥热型肥胖体质。
饮食注意：
1、采用此方法xx时，每餐进食量为平常的1/3.
2、请采用纯可可粉。
以上xx方法适用于显性肥胖、儿童肥胖、隐性肥胖、三高型肥胖、年龄性肥胖、产后肥胖和维持体重七种不同xx人群，效果显著。经实验室姐妹试用，7天可xx3-6斤，14天可xx5-15斤，45天可xx10-30斤。
