湖南台的《百科全说》西木博士

现代女人不健康的生活方式

1.素食会缺乏B12、铁，贫血。缺肉碱会变胖，素食没有胆固醇，没有性xx，月经不准。

2.节食，营养不良。

3.甜食，在体内合成脂肪。糖导致发胖，长痘，得糖尿病。

4.化妆多，每天175种物质涂在脸上，影响身体健康。经常染发的得白血病比普通不染发的多4倍。

防晒霜DHA：生核桃、深水鱼、鸡蛋等

搭配：红薯、南瓜、红萝卜、

洗太多：不要洗太多，很多产品都含有发泡剂对体有害。

女性：

肥胖、色斑、粉刺、

三文鱼：连吃28天，皮肤焕然一新。橘红色，对皮肤保护好。虾红素，是维生素E的500倍以上，深海鱼的脂肪DHA抗氧化。

羊肉、牛肉：含大量性xx，红色肉，含铁量{zg}，吸收率{zg}。

黄豆、黑豆：脂肪和蛋类比美。

女人营养的配餐

早餐：

喝水或无糖鲜豆浆，

半小时后吃水果。常用的水果，搞氧化葡萄和石榴。石榴是蓝莓的很多倍。

生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋、豆腐花、不超过7成饱

中餐：

饭前淡绿茶

水果：

饭后半小时后：生的绿叶蔬菜，叶绿素，植物血液，和铁结合便成为人体血液。西兰花，洋葱，xx效果。

再吃肉类，鱼类、豆类、豆腐、蛋类、蔬菜

红薯、南瓜、粥、豆类、糙米，不超过7成饱

晚餐：

喝水

半小时后，绿叶蔬菜

喝汤

不超过125ml，红酒，喝干红。{ctr}无添加剂，无糖份，红酒多酚抗氧化。

吃xx的东西，垃圾食品、

不要涂化妆品

抗氧化的食品

长斑：

西兰花、洋葱、

核桃、杏仁、花生。

废气：保证平时通风，废气都是在室内容易生成的。室内是室外生产的10倍。