导语：春天已来到我们身边，爱美的你是不是已经迫不及待的换上春装？但是，是感冒等疾病的高发季，一不小心就可能中招！坚持一下10原则，让你提高，不被疾病缠上身。
多吃抗氧化食物 1、多吃抗氧化食物 如富含维生素c 的蔬菜水果；含维生素e 丰富的核桃、松子、花生、瓜子、红辣椒、动物肝脏、奶油、蛋黄、禽蛋、菜花、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西红柿等；硒、锌也具有xx自由基的作用，海产品、肉类、糙米、大麦等含锌、硒丰富。
多喝水 2、多喝水 多喝水能促进代谢，使人充满活力，有效提高人体的抗病能力。晨起{dy}杯水很重要。
经常喝茶 3、经常喝茶 茶叶中主要活性成分茶多酚和茶色素，均有很强的抗氧化作用。
喝点葡萄酒 4、喝点葡萄酒 葡萄籽提取物的抗氧化效果，是维生素c、e 的30~50 倍。有xx自由基、抗氧化，提高的强力效果。
适当吃点动物肝 5、适当吃点动物肝 动物肝富含微量元素硒、锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素b6、b12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次，每次50 克。 |
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