经常听老人说“春捂秋冻”对身体好。善于养生的医学家们都十分重视"春捂"的养生之道。春捂既是顺应阳气xx的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。那在春捂的过程中我们需要注意什么呢?

春捂：应递减衣服。当冬季向春季转换时，人体防卫体系处于"冬眠"初醒之际，因此这一阶段不能急于一下子脱掉衣物，而应一件一件地脱，并根据不同体质，因人而异。春季昼夜温差大，早晚较冷，此时可适当"捂"一会儿，而晴日的中午，气温较高，可适当减衣。

春捂：应有度。"捂"带有一点热的意思，也就是说衣服仍应适当多穿一些。由于春风比冬风柔和很多，因此可以选择一些宽松的款式，既挡风，又透气。但绝不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至"捂"出了汗，冷风一吹反易着凉。

再说当南方地区步入三月，北方地区进入四月，天气明显有些热了，这时如果还穿着棉衣，就会超过身体的耐热限度，体温调节中枢就会适应不了，同样对健康不利，尤其是长江流域，春季空气湿度较大，如果"捂"过了头，还容易诱发中暑。

春捂：应"下厚上薄"。寒多自下而生，因此我国古代养生家提出了春令衣着宜"下厚上薄"的主张。人体下部血液循环较上部为差，易受寒冷侵袭。所以，春天还是以遵循"下厚上薄"为好。但"春捂"不能过度捂脚，春季脚病易高发，主要是鞋子不透气、脚部出汗得不到通风所致，保持脚部透气是预防脚病的{zh0}方法。

春捂：应不忘运动。"春捂"当然不是要人们不作室外活动，相反，更要注意积极进行体育锻炼。加强下半身的锻炼，以促进血液循环。　　

春捂：应注意科学饮食和起居。春天易困，应多补充维生素B族、韭菜、菠菜、芹菜、竹笋等，这些都是春日佐餐的佳品。起居方面，要养成良好习惯，早睡早起。

春天保健养生要科学，也要因人而异。

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