身体内部器官工作表,熬夜危害健康_极乐家园_百度空间
身体器官工作表一览

    任何试图更改生物钟的行为,都将给身体留下莫名其妙的疾病,20、30年之后再后悔,已经来不及了。
     一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)xx时间,此段时间应安静或听音乐 。
       二、晚间11-凌晨1点,肝的xx,需在熟睡中进行。
       三、凌晨1-3点,胆的xx,亦同。
       四、凌晨3-5点,肺的xx。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因xx动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除。

       五、凌晨5-7点,大肠的xx,应上厕所排便。

       六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者{zh0}早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。

       七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜


                手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图)  

   下面这几张图显示了,咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。xx的时候,对准穴位下力,才能对我们身体有益。
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如图所示:比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳,而整个脚底就相当于人体身体的主干。

                                        下面是手
                        

身体是革命的本钱,学会了自己给自己xx一下吧。
                    拉拉耳朵养护全身器官

肾是人体重要脏器之一,乃先天之本。肾脏功能是否正常,对健康长寿有着举足轻重的作用。
   中医五行学说认为,肾主藏精,开窍于耳,医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法,可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
  一、提拉耳垂法     双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。此法可治xx、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
  二、手摩耳轮法     双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治xx、尿频、xx、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、xx、头昏等病症。
  三、提拉耳尖法     用双手拇、食指夹捏耳廓{jd0},向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。此法有xx、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效,可xxxxx、xx、咽喉炎和皮肤病。
  四、搓弹双耳法     两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放手让耳垂弹回。每天两三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,有健肾壮腰之功效。
  五、双手拉耳法     左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次,然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌,减轻喉咙疼痛,治慢性咽炎。
  六、双手掩耳法     两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声,曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。
  七、全耳xx法     双手掌心摩擦发热后,向后xx腹面(即耳正面),再向前反折xx背面,反复xx5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
  八、双手扫耳法     以双手把耳朵由后面向前扫,这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下,每日数次,只要长期坚持,必能强肾健身。
  以上八法,可根据各人所需选择,或单项或几项配合进行,只要能持之以恒,一定能收到理想的效果。


                     简单易学的强肾健体保健法

祖国传统医学认为,肾为先天之本,生命之源,肾气充盈,则精力充沛,筋骨强健,步履轻快,神思敏捷,肾气亏损则阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,生疾病等。  肾虚病症有阴虚、阳虚之分。
  肾阴虚者,有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。
  肾阳虚者,常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。
  中医认为,肢体的功能活动,包括关节、筋骨等组织的运动,皆由肝肾所支配,故有“肾主骨,骨为肾之余”的说法,因此坚持体育锻炼,以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效,从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等,都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法,您可以试试。
  搓擦腰眼:两手搓热后紧按腰部,用力搓30次。“腰为肾之府”,搓擦腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。
  揉按丹田:两手搓热,在腹部丹田处xx30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所,为人体生命之本。此法常用之,可增强人体的免疫功能,提高人体的抵抗力,从而达到强肾固本的目的,有利于xxxx。
  发“吹”音 “吹”与肾相应,肾属水,故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。
  另外,心脏对应的是“呵”音,肝脏对应的是“嘘”的音,脾对应的是“呼”的音,肺对应的是“斯”的音,三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些,次数多一些。
  健脾通胃肠气的保健方法:
  双手重叠,顺时针绕肚脐揉腹,以通为主,可促进胃肠气通畅,逆时针绕肚脐揉腹,则以补为主,可起到健脾作用,xx患者,多顺时针揉,脾虚者,则加逆时针揉,每次300~500下,每天1~2次。


世界卫生组织(WHO)公布的全球xx“垃圾”食物:

一、 油炸类食品
  1) 导致心血管疾病元凶(油炸淀粉);
  2) 含致癌物质;
  3)破坏维生素,使蛋白质变性。


 二、 腌制类食品
  1) 导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌;
  2) 影响黏膜系统(对肠胃有害);
  3)易得溃疡和发炎。

 三、 加工类肉食品
  1) 含三大制癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用);
  2) 含大量防腐剂(加重肝脏负担)。


 四、 饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
  1) 食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担);
  2) 严重破坏维生素;
  3) 热量过多、营养成分低。


 五、 汽水可乐类食品
  1) 含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙;
  2) 含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐。

 六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
  1) 盐份过高,含防腐剂、香精(损肝);
  2) 只有热量,没有营养


 七、 头类食品(包括鱼肉类和水果类)
  3) 破坏维生素,使蛋白质变性;
  4) 热量过多,营养成分底


 八、 话梅蜜饯类食品(果脯)
  1) 含三大致癌物质之一:亚硝酸盐;
  2) 盐份过高,含防腐剂、香精(损肝)

 九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
      1)含大量奶油,极易引起肥胖;
  2)糖量过高影响正餐。


 十、 烧烤类食品
  1) 含大量三苯四丙(三大致癌物质之首);
  2) 一只烤鸡腿等于60只烟的毒性;
  3) 导致蛋白质碳化变性(加重肾脏、肝脏负担)。




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