最近，常常接到一些准妈妈的电话，很多都是打电话来咨询我，怀孕后在上班期间应该注意什么？

现代生活节奏不断加快，生活压力越来越大，大多数女性在怀孕期间不能像贵太太一样安心在家养胎，而是不得不继续工作。可是，现代化的写字楼里虽然环境优雅，舒适，远离风吹日晒，但设备先进的现代化写字楼往往存在各种污染源。下面，我就为准备怀孕的女性和准妈妈们介绍几点办公室杀手。准妈妈办公室牢记“五大注意”：

注意一：多晒太阳防缺钙

怀孕五个月后胎儿进入快速生长期，从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙，通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。因此，如果条件许可的话，孕妇{zh0}将办公室的座位调到向阳的位置，每天午休或其他休息时间多到阳台等室外场所晒晒“日光浴”。

注意二：劳逸结合防脚肿

怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐，{zh0}每工作两小时便起来活动一下，由下向上xx小腿，以减轻浮肿。另外，孕期妇女{zh0}穿宽大的平跟鞋，不要穿高帮鞋和太紧的袜子，这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

注意三：电脑尽量少使用

许多办公室孕妇都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜，使用电脑防辐射保护屏等等。但这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射，还没有确切的证明。{zh0}的办法还是减少使用电脑，养成一使用完毕就马上关机的习惯，不要全天候开着电脑。另外，孕期职业女性还要避免被其他同事的电脑“包围”，可能的话尽量让自己坐到角落里去。

注意四：避免重体力劳作

办公室白领一般来说不会有重体力劳作，但仍然难以避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作，遇到一些吃力的工作，还是要尽量请求别人代劳。

注意五：留意办公物品的风险

防电脑辐射是很多办公室孕妇都知道的常识，但办公室里另外一些物品可能带来的危险则不一定会留意到。一是转椅。“粗身”的孕妇要留心带滑轮的转椅，注意失衡或绊脚跌倒。二是复印机。复印机启动时会释放少量有毒气体，危害准妈妈和胎儿的健康，因此准妈妈应尽量少与复印机打交道。三是电话机。多人使用的电话机易传播感冒病菌和肠道病菌，其中不少病菌对普通健康人来说并无危害，却是胎儿致畸的关键因素。白领准妈妈{zh0}自备专用的电话机，并常用酒精擦拭听筒和键盘进行xx。

准妈妈们如果有什么疑问，可以直接拨打我院的健康热线0731—88883318、加健康QQ:139285588或登录我院的网站咨询医生，也可以直接来医院找我。