胡维勤《胖补气，瘦xx》女人中医养生延缓衰老健康美丽常在
2010-04-25 08:48:18 阅读10 评论0 字号：大中小
《胖补气，瘦xx》女人中医养生延缓衰老健康美丽常在
《胖补气，瘦xx》如何抗衰老？
“任脉操”延衰老 《胖补气，瘦xx》
女人最怕变老，尽管这是一个最自然不过的过程。变老不仅会带来生理上的变化，还会引起心理上的变化。很多女性朋友，一进入更年期就变得“不可理喻”了，身材也开始走样了，各种健康问题也出现了。这就是“更年期综合征”，是女性最怕的事情，也是家人和周围人深受困扰的问题。《胖补气，瘦xx》
从中攻破来说，雌xx，孕酮等xx属阴，它们的分泌主要依赖于肾脏积累的元气。当肾元气随年龄增长而下降时，就会影响血液，骨质和体液的形成，导致干燥，衰老，骨质疏松等问题。中医认为，保护肾元气，就可以延缓身体的衰老。方法就是xx太溪穴和三阴交穴，xx太溪穴可以保护肾脏和泌尿系统的元气，xx三阴交则有滋阴xx的功效。《胖补气，瘦xx》
任脉操，主要是为了刺激任脉，任脉为“阴脉之海”，与各阴脉都有交会，所以刺激任脉可以调节人体的阴经和xx分泌。《胖补气，瘦xx》
练习任脉操，步骤如下：
双脚分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，挺腰收背，头向前倾。双手交叠，掌心向下，覆盖在小腹丹田处。
深呼吸。吸气时，双手在脑后交叉，吐气时，弯腰，双手轻轻下压头部。等头部压到{zd1}时，双手向下摸双脚，要触及脚背。再吸气，双手抓住双脚踝，上身要尽量贴近双腿，{zh0}能碰到膝盖。再吸气时，松开脚踝，上身直起来，双手平举向前，掌心朝下。重复三遍。《胖补气，瘦xx》
{dy}步是为了温暖气海，活跃气血，同时清心养气。第二步的重点是身体下压，使血液倒流，以血冲脉，以达到刺激任脉的目的。刺激任脉，就是保存元气，维持xx分泌水平的最根本的办法。《胖补气，瘦xx》
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文章来自朱德保健医胡维勤博客：
