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春天養生指南|休闲娱乐- 台风论坛- 中国气象局上海台风研究所

2010-04-23 09:53:22來源：

-->中暑是盛夏高溫條件下導致人體體溫調節中樞功能障礙和汗腺功能衰竭所產生的急性疾病。它是夏季典型的氣象過敏反應。產生中暑的因素除了氣溫外，還與濕度、日照、勞動強度、高溫環境暴露時間、體質強弱、營養狀況、水鹽供給以及健康狀況有關。此外，老年人、體弱多病、肥胖、飢餓等均可能是中暑的原因。其症狀為，高熱、無汗及昏迷。首發症狀有全身軟弱、無力、頭痛、眼花、噁心及汗少，繼而體溫迅速上升可達41℃以上，並有極度困倦、皮膚乾熱無汗、脈快、呼吸淺、血壓下降。如不趕快救治，很快發展出現全身抽搐、心律失常、腦水腫、休克甚至死亡。
每年高溫季節都會導致中暑大量發生並奪去不少人的生命。 1995年的高溫使印度中暑者中有500人的生命被奪去。其中尤以心血管、腦血管、高血壓患者和年老體弱者居多。對我國大部而言，每年的7月份是中暑的高發期。統計表明，當7月份氣溫高、高溫日數多時，該年中暑人數多，當7月氣溫低、高溫日數少時，該年中暑發病率低；當日平均氣溫大於32℃，中暑人數明顯增多，當日{zg}氣溫大於37℃，中暑人數急劇上升。我國工礦企業常把{zg}氣溫35℃作為中暑的高溫指標。實際上，即使氣溫不很高而濕度較高和通風不良時，從事重體力者亦可發生中暑。例如，當氣溫40℃、濕度30％，氣溫38℃、濕度50％，氣溫31℃、濕度80％，體溫調節即會發生障礙。因此，氣象上規定我國災害性的天氣標準，長江以南，{zg}氣溫≥38℃，或{zg}氣溫≥35℃、濕度≥61％，長江以北{zg}氣溫≥35℃，或{zg}氣溫≥33℃、濕度≥64％。
人體正常體溫保持在37℃左右、皮膚溫度保持在32℃左右，和外界的熱量交換主要通過傳導、對流輻射以及水分蒸發等方式，隨著氣溫的升高，以傳導、輻射方式散熱的逐漸減少，汗液蒸發散熱逐漸增加。尤其當外界氣溫高於32℃時，大部分熱量要通過汗液蒸發了。當外界溫度過高，達到35~39℃，加上勞動強度大，體內產生的熱量就不容易散發，從而引起體溫升高，出現上述一系列症狀，此為熱射型中暑，是中暑中最嚴重者；二是熱衰竭型中暑，與{dy}中類型相反，主要是因大量出汗引起，多表現面色蒼白、皮膚多汗、呼吸淺、脈博弱、血壓下降、意識不清；三是痙攣型中暑。主要是體內大量出汗，丟失了鹽分引起肌肉痙攣，常與熱衰竭同時出現，有口渴、乏力，突出表現為肌肉抽筋；四是日射型中暑。主要是夏日陽光直射頭部而產生的腦部損害，有頭痛、頭昏、噁心，重者昏迷，體溫升高。

不管那种类型，只要一发现有中暑症状，就应立即离开高温环境，移至阴凉处，揭开衣服，头部冷敷或冷水擦澡，喝些淡盐水或清凉饮料，可服用仁丹或十滴水；有高热者，可肌肉注射，有呼吸困难者用人工呼吸，若出现血压下降，应急送医院。严重中暑昏迷不醒者，应在医生指导下，将患者侵入4℃水浴中，同时xx皮肤，改善血压循环，待体温降到38.5℃时，停止降温，转移到室温下继续观察或用风扇给全身散热，使体温回升。在抢救过程中要保持呼吸道通畅或输入氧气，纠正酸中毒及电解质紊乱。中暑的预防，一是注意收听高温预报，合理安排作息时间。遇高温天气，尤其是每天的11-14点，尽量减少外出，适当午睡，饮食宜清淡，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身；二是野外工作、外出旅游、观看露天体育比赛等，一定要带上防暑工具，如，草帽、遮阳伞、太阳镜、仁丹、十滴水等，不要长时间在太阳下曝晒，注意到阴凉下休息，年老体弱者外出一定要有家人陪同。

人体的自然运作机制会藉由各种xx管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等，将体内的毒素排出，所以当我们呼吸、流汗，甚至排泄时，其实都是身体自己在进行xx。那么，也许你会问，既然人体会自动xx，为什么我们还需要额外进行“xx疗程”呢?这和现代生活型态息息相关，随着生活环境的改变和物质的进化，我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”，就会产生经常性的xx、慢性疲劳、肠胃敏感、xx、肌肤粗糙暗沉、过敏等种种状况，这时xx疗程就必须上场。

多喝水
喝大量的水可帮助中和体内毒素，{yt}喝足八大杯水，你就能从充满光泽的皮肤看出体质改变。

	?e4H{Y/M j~V$q/7S r&B0-7r lMh>eX 定期去角质 hmOGteAf- MzgP@tB 肌肤表面的老废角质会阻碍毛细孔代谢毒素，定时去角质，帮助肌肤的代谢机能维持正常运作。 +se OoTKR

	}0]uA\|lH* z#PaQp5F 泡澡 tA< UkPT 泡个热水澡活络血液循环，藉由流汗帮助加速体内的代谢循环。可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草，此外使用海盐xx肌肤也很不错。 <bo)p6S&

	\|36%B7H =6:9y}~ 9,_~qWw 多吃益菌产品 rYdNn0mhk 食用专为xx设计的胶囊，能补充肠道的益生菌，净化肠道，含有益生菌的优酪乳或优格也有具有同样的效果。 o jxK8_kl

	tx<^PV2 3p HI+a c9jS !uDMK 改变饮食习惯 Yh!k uS#< 以xx食品取代精致加工食物，新鲜水果是最强力的净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择，此外，减少刺激性饮食，改掉喝咖啡和红茶的习惯，不妨以花果茶和绿茶取代。 i;]0>g4

导言：每天喝2000ml水。专家建议多喝水，有利于把体内有害物质的快速排出，可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度，减少这些物质残留在肾脏，造成损害。　　　　为什么喝水可以“洗”肾 　　西医认为，人体代谢后的毒素出口主要靠肾脏，可见肾脏在人体内的地位非常重要。
　　肾脏位于身体的两侧，形似蚕豆，偏向后方，因为肝脏的位置在右侧，所以右肾的位置稍低于左肾。
　　肾脏如何工作
　　肾脏最基础的功能是生成和排泄尿液。我们喝水后，水分经过胃肠道吸收入血，血液在全身循环，带走各器官的代谢废物。当血液从蓝色的静脉流到肾脏时，相当于通过一个庞大的过滤网，这里每分钟过滤血液120ml，{zh1}，血液中多余的水分、毒素都留下来，被收集到黄色的肾盂中，等待排泄，其余有用的物质则通过红色的动脉继续巡游全身。
　　●所以不能憋尿。尿液中携带的都是废物，如果在尿路中储存时间过长，这些毒素就会侵蚀肾脏、膀胱，导致炎症，所以憋尿是肾炎的一大诱因。
　　为什么一个肾脏就够用?
　　肾脏的潜力非常大，一个肾的工作已能保证身体需要，所以捐出一个肾脏也不会影响自己的生活。医学界认为，肾的保留极限大约是30%——只要健全的肾组织占30%，就能满足基本生理需要，低于30%，将出现肾功能不全，低于10%～15%，会出现尿毒症。
　　什么是肾功能不全?
　　有些药品说明书上标有“肾功能不全者慎用”，说的就是指尿毒症，肾脏出现慢性、进行性的实质损害，不能维持基本功能，各种代谢产物排不出去。
　　●所以不能随便用药。肾脏是xx及其代谢物的主要排泄器官,当肾脏功能不全时,易造成xx在体内的代谢和排泄障碍,导致xx中毒。所以服药要谨遵医嘱。
　　为什么肾脏爱长小石头
　　肾脏血管细小，管路众多，当尿液比较少，或尿中各种盐类的浓度比较高，也可能两种情况同时发生时，尿液流动速度降低，尿中的盐类就沉淀下来，这样的沉淀逐渐增多，就形成了结石。这是肾脏最常见的问题，有时还会伴随出现炎症。
　　●每天喝2000ml水。专家建议多喝水，有利于把体内有害物质的快速排出，可以降低尿液中某些盐类及化学物质的浓度，减少这些物质残留在肾脏，造成损害。
　　●经常跳跃。对于刚发现的小结石(直径小于1厘米)，可以经常做跳跃活动，有利于排出结石。

2010-04-23 10:26:34 来源：

-->　　到了春天，最麻烦的事情就是干。而且往往是“外干内燥”。如何给咱们的皮肤xx降“火气“呢？且看以下三招！
　　一、舒润之，用水淋灭“干火”
　　“干火”表现特征：脸红、xx、皮屑、瘙痒。

干火表现为脸红、瘙痒等

　　解决方案：你可以考虑使用一些具有清凉感的xx产品。
　　（1）晒后修护：选夏天用于晒后修护的产品，因为两种受伤皮肤的内在原理有些相似，都是脱水而脆弱，所以可以同样处理。
　　（2）保湿面膜：每周做两次具有保湿功效的面膜，眼睛部位也要，算是对流失水分的一次补充。
　　（3）控制水温：“干火”也很容易表现在身体皮肤上，都是干燥的结果，除了每天洗澡后要涂抹身体乳之外，还要严格控制水温，不可过高。

二、舒畅之，平复“心火”　　“心火”表现特征：无脓痘痘、松弛、干黄。摸摸自己的鼻梁两边，是不是很不平滑呢？如果是的话，那说明你最近的压力有点大了，如果清洁得不好，这些不平滑的小颗粒就很可能会化脓长大。

心火表现为面黄、松弛

　　解决方案：多喝水、多睡觉、保持好心情。
　　（1）保持好心情：女明星们总是说，美丽的秘诀就是：多喝水、多睡觉、保持好心情。这都是真话，心火旺旺的女人永远都不会美丽，睡眠差的皮肤很难完成自我修复。
　　（2）放慢节奏：每天对着镜子对自己说：“我要爱自己。”临睡前护肤，要放慢节奏，轻轻柔柔不要着急，你完成任务似地涂抹，实际上皮肤只吸收了一半，就像匆匆吃的午餐，哪能消化得好？涂抹完后坐5分钟，让护肤品被吸收地同时，也可以平复{yt}的烦躁心情。
　　忘了白天的一切吧，只要让自己好好睡一觉，天塌下来也是明天的事情啦，但是美丽却永远是今天的事情哦。
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