现在许多年轻人认为自己身体好，经常熬夜学习和工作。专家指出，经常熬夜会使人xxx降低，使身体内部的防卫力量不足，小到感冒，大到症都有可能发生。患各种疾病的几率都会比普通人增加三到五倍。
睡眠专家认为，困倦是大脑相当疲劳的表现，不应等到困了才去睡觉。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于xx合成不足，会造成体内环境失调。有充足睡眠的人，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内xxx的主力军。即使在相对紧张的学习和工作中，如果保持充足睡眠，身体也可以保持健康状态。（摘自《北京青年报》）
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