早晨喝{dy}杯水暗藏的大学问

来源：39健康网  
    如何喝对清晨的{dy}杯水也是个很大的学问，面对白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶……你该选择谁？

    {dy}杯水的学问

　　清晨的{dy}杯水可以喝的; 白开水

温白开水是{zh0}的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝与室温相同的温开水{zh0}。

　　蜂蜜水

清晨空腹喝杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人和xx的人来说，还能起到促进排便的作用。

　　柠檬水

每天早上空腹喝一杯柠檬水，对体虚导致的xx效果很不错，还能帮助消化和美白。但是一定要记住，喝过以后要漱口，不然会伤害牙齿。

　　清晨的{dy}杯水不可以喝的; 果蔬汁

很多人喜欢在清晨醒来喝果蔬汁，认为能直接吸收营养及清理体内废物。其实这是一个误区，清早起来{dy}口食物{zh0}选择温热的，另外是在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。

　　淡盐水

起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，加重脱水现象，令人加倍口干。另外，早晨是人体血压升高的{dy}个高峰，喝盐水会使血压更高，对血压高的老年人来说更是危险。

　　可乐等饮料

汽水和可乐等碳酸饮料中大多含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙及营养不平衡。

牛奶

很多人都喜欢喝牛奶。早上的牛奶不能作为{dy}杯，因此时胃肠道的功能还处于休眠状态，不能充分发挥蛋白质的营养价值。另外，许多人还会出现xx，腹泻等症状。

痛心疾首 毒食品曝光 来源：网络资源

毒蔬菜
      你一定觉得现在的西红柿不酸了、黄瓜没有味道了、辣椒不辣了、很多菜都没有菜的味道了，看上去这些新鲜欲滴的蔬菜其实大部都可能存在剧毒农药残留，而各种xx、增熟剂、增粗剂、增红剂、保鲜剂在蔬菜中植、储藏和销售中更是常用，而一些反季销售需要储藏的蔬菜则要喷洒敌敌畏然后使用防腐剂、增粗粉和保鲜剂来保存。由于蔬菜是我们每天必须信用的，所以，这些农药和化学物质残留对我们的身体造成了直接的伤害。

毒油条
      金黄蓬松的油条往往是我们早餐的选择，而这些油条基本上都是使用明矾作为原料，致使铅严重超标，而为了油条更为酥脆，有的小贩甚至用洗衣粉发酵面才，而炸油条的油能可来自地沟的泔水油或者潲水油，一锅油常年不换对于那些小贩来说是很正常的！过多地信用这种含铅的油条会对大脑及神经细胞产生毒害，引发痴呆症。

毒海鲜
      浸泡、加工海鲜水发货的化工原料主要有用工业火碱、福尔吗林、工业氢氧化钠、硫酸亚铁、双氧水、甲醛等等。这些工业原料是为了缩短水发时间，使水发货发得更大、重量增加3-4倍，看上去更白，更新鲜，并可延长保存时间。氢氧化钠具有强腐蚀性，能灼伤人体皮肤，氢氧化钠用来加工食品会使食品更好看，但这样的食品会对消化系统造成严重、{yj}的损伤。过氧化氢（俗称双氧水），添加入食品中可起漂白、防腐和除臭作用，可提高食品外观，过氧化氢与食品中的淀粉形成环氧化物可致癌，特别是消化道癌。而为了能延长储放活鱼的存活时间，使死亡后的海鲜颜色鲜亮，使用“孔雀石绿”很多海鲜运输业的必然选择，也成为“保鲜从中保活”的法宝。孔雀石绿具有高毒素、高残留和致癌、致畸，致突变等副作用。

毒蜂蜜
    假蜂蜜的制作有很多，一是用白糖加水和硫酸进行熬制，利用酸解的作用将白糖的双糖分子分解成单糖假冒蜂蜜；二是用饴糖、糖浆来冒充蜂蜜；三是利用粮食作物加工

成粉状，再加热水煮成米汤一样的“粥”，然后加放白糖并搅拌成蜂蜜，这中间使用的硫酸、色素、香精等化学添加剂都是对人体有害的物质。

毒米粉米线粉丝
    这些女性偏爱的食品其实可能是一些不法商贩为谋取暴利而利用早已不能信用的陈化大米加工的，而为了增白、防腐及增加韧性，加工的时候使用“吊白块”更是惯用的伎俩！“吊白块”书名“甲醛次硫酸氢纳”是一种有毒的化工原料，主要用于印染工业作为拔染剂。人体食用含有甲醛次硫酸氢钠的米粉后，可引起过敏、肠道刺激、食物中毒等，并可致癌。陈化大米本身已含有强致癌物质——黄曲毒菌，再加上吊白块的作用，这种食品可以说是“毒上加毒”！

毒凉皮
    为了使凉皮吃起来更有香味、成本更低，黑心作坊竟然在制作凉皮过程中大量加入敌敌畏和工业盐，为了让凉皮更筋道、有咬头，竟然在凉皮中添加硼砂。敌敌畏是一种水溶性有机磷剧毒农药，食用含敌敌畏的食品可能会引起急性胰腺炎、胃出血、胃穿孔等。而用工业盐含有大量的亚硝酸钠、碳酸钠等，并含有铅、砷等有害物质，亚硝酸钠是强致癌物，而剧毒硼砂被摄取入人体后，可与胃酸作用产生硼酸，硼酸不易被排出，连续摄取后，会在体内蓄积，妨碍消化酵毒作用，引起食欲减退、消化不食、xx营养素的吸收、促进脂肪分解导致体重减轻、会损坏肝脏、肾脏，严重的还会导致癌症等。其“中毒”症状为呕吐、腹泻、红斑、循环系统障碍、休克及昏迷等，而且硼砂有致死量，成人约40克、小孩约为10克。

毒狗肉
    一些毒狗贩子经常把氢化钾、xx、毒鼠强等制成的药丸和排骨绑在一起，或者夹在馒头和肉里，然后把这些毒死的狗大量销往市场，{zh1}上了我们的餐桌，这些带含氰化物等剧毒的狗肉，氰化物在人体内不易分解，会引起xx、头昏、四肢抽搐等中毒症状，并对呼吸道、血液系统、大脑、神经、消化系统等造成不同程度的危害，严重的可造成死亡。而病死狗肉、狂犬肉更是让我们难以分别！

小心家中的“美丽xx”

    水晶制品是一种颇具威胁的铅污染源，水晶制品中的氧化铅含量高达20%-30%，用它来盛水，一般还不至于引起铅中毒；但若用来盛酒，酒会将水晶制品中的铅溶解出来并溶于酒，酒对铅元素的溶解量与时间成正比。

　　实验表明：用水晶容器盛酒，1小时后，酒中的含铅量升高1倍。由于水晶制品做工精细，外表晶莹剔透，故有“美丽的xx”之称。

　　塑料餐具的表层图案中的铅、镉等金属元素会对人体造成伤害。一般的塑料制品表面有一层保护膜，这层膜一旦被硬器划破，有害物质就会释放出来。

　　不锈钢餐具中的微量金属元素同样会在人体中慢慢累积到一定量危害人体健康，镍是一种致癌物。

　　不锈钢餐具上印有“13-0”、“18-0”、“18-8”三种代号，代号前面的数字表示含铬量，铬是使产品“不锈”的材料；后面的数字则代表镍含量，产品的镍含量越高，耐腐蚀性越好。为防止镍、铬等重金属危害人体，国家对其溶出量规定有相关的标准，所以，只要是正规产品均可放心使用。但不锈钢餐具不要长时间盛放强酸或强碱性食品，防止铬、镍等金属元素溶出；一旦发现不锈钢餐具变形或者表层破损，应及时更换。

儿童常吃果冻、糖果IQ值或降5.5分

　　每个孩子都喜欢五颜六色的糖果、色彩缤纷的果冻。然而，英国{zx1}研究显示，令食品颜色变得鲜艳的人工色素对孩子的危害程度等同于含铅汽油，除了会导致多动症等行为障碍外，长期摄入柠檬黄、日落黄等6种人工色素还会损害儿童的智力，严重时会令其IQ值下降5.5分。以下这些食品添加剂有害健康：

　　柠檬黄：在英国人常吃的青豆茸以及棉花糖中使用。

　　喹啉黄：经常在果汁和感冒胶囊中使用。

　　日落黄：经常在泡泡糖和豆形软糖中使用。

　　蓝光酸性红：经常在润喉糖中使用。

　　食用胭脂红：经常在软糖中使用。

　　诱惑红：经常在果冻和棒棒糖中使用。

　　苯甲酸纳：人工防腐剂，经常在软饮料、止咳糖浆中使用。