老人xx症结所在企业库|免费b2b网站

睡不着觉，睡不踏实容易醒，醒了以后就再也睡不着，睡完了不解乏，每天只能睡几个小时……千年五洲经常听到客户反映，想必现在很多人都遇到过上述情况中的一种或几种，并为此困扰不已。
　　太烦躁而时睡时醒是因肝
　　若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦xx，可选用酸枣仁汤缓解。
　　通过食疗也可以有效预防xx。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、xx桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有xx作用的酸枣仁一起喝，效果很好。
　　体弱者xx多因肾
　　年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴xx。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，xxxx。
　　腹胀胸闷而难眠是因脾胃
　　中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、xxxx、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以xx。
　　此类xx主要以预防为主。晚餐掌握“77”原则，即尽量晚上7点以前（或睡前3小时）进食，7分饱，菜品清淡。要少吃豆类、青椒等胀气食物，以及辣椒、大蒜及生洋葱等会让人感觉烧胃的辛辣食物。用餐之后稍微走一走再睡觉。睡觉的床上用品要尽量舒适，、玉石垫xx效果都不错。
　　病中或病刚好时不能安睡，需清肺火
　　感受外邪后，人体正气虚弱，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因肺热所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
　　当然，不管对于哪种xx，下午适当运动，晚上用温水泡脚，并xx脚底“涌泉穴”，有条件者可以每晚睡前用沐足都会有预防之效。