她们都是好莱坞{dj0}的xx，也是xx肌肤和青春不老的拥有者，一起来看看她们是如何护理容颜的。

　　麦当娜

每天10分钟热身瑜珈
　　{yt}一次，在空腹状态下练习特殊的瑜珈动作。练习时将每个动作保持5分钟左右，每天花上10分钟时间就能获得明显的效果。
　　a．转身内脏xx
　　臀部坐在椅子前端1/3处，将右腿小腿轻放在左腿大腿上，双手重叠向下压住右腿膝盖，同时保持头部和背部挺直。深呼吸，上半身慢慢向左转动至极限，然后向右转动至极限，换腿继续。重复练习3次，注意转身时要有节奏，但要保持骨盆不转动。
　　b．背部波浪拉伸
　　双腿大角度分开站立，赤足让脚心切实着地，保持头部和背部挺直且与地面垂直。深呼吸，同时让身体尽量前倾拉伸脊椎，随后边吸气边将背慢慢拱起至{zd0}限度，再以腰椎为中心，逐渐挺直弯曲的脊椎。重复练习3次，注意拉伸及挺直脊椎时要有节奏，同时要保持膝盖不弯曲、脚心贴地不转动。
　　使用去皱眼霜
　　女人的{dy}道皱纹总是从眼角开始，麦姐当然深知青春不老的{dy}要诀就是——保持一双没有皱纹的明眸。此外，每当熬夜后或用眼过度后，麦姐一定会在睡前使用专业化妆师推荐的，而不是普通的滋润型眼霜，以保证眼部肌肤能及时补充到足够的营养。
　　卸妆比化妆更重要
　　麦姐除了使用，还会在洗脸时用软毛刷刷脸，除去死皮和阻塞毛孔的污秽物。
　　面膜和眼膜必不可少
　　每天早晨刷牙洗脸前她一定先做15分钟抗皱眼膜。睡眠不足时，也会及时用护肤面膜紧急补救皮肤。
　　出汗
　　麦姐每天都会花半小时运动，而且运动时会关掉冷气让自己出汗，使淤塞在毛孔中的污秽全部排出，让皮肤保持青春状态。

　　妮可•基德曼

　　防晒最重要
　　不光出门要防晒，在室内面对电脑、电视也要涂抹。如果长时间在户外活动，更要选择SPF值高的产品。妮可还坚持使用xx补水面霜，并在涂完面霜后通过自我xx加强面部血液循环。玫瑰果油是她{za}用的产品，能对成熟性皮肤进行多方位护理，冬天可自行买来涂抹，夏天为防止过油，可以定期去美容院接受玫瑰果油xx护理。
　　DIY护发
　　妮可喜欢在家DIY护发。绝招是使用香蕉蜂蜜护发素：
　　把2根香蕉、3大匙蜂蜜放入搅拌机中搅拌再倒入碗中，用一把旧发刷将“护发素”由上至下刷在润湿的头发上，保持45分钟后洗掉。坚持使用这种自制香蕉蜂蜜发膜，能保持头发水分并增加头发弹性。
　　睡眠非常重要
　　无论度假还是拍戏，妮可都会坚持保证8小时睡眠。
　　每天吃葡萄
　　葡萄多酚具有超强抗氧化功效，喝葡萄汁也能发挥同样功效。

　　莎朗•斯通 　　
　　

　　健康能量监测
　　莎朗•斯通每周都会通过“台阶测试”监测身体状态。这种测试以24厘米高的椅子或台阶为道具，用5分钟完成上下台阶的动作。在结束运动后30秒至1分钟内测量心率，再根据心率找到对应的健康标准。莎朗•斯通一直相信只有时刻掌握自己的健康状况，才能做到青春不老。
　　颈部纯氧护理
　　在莎朗•斯通看来，颈部是女人全身上下最需要呵护的部位，尤其是西方女性，她们的颈部皮肤较松弛，轻易就会泄露出年龄秘密。
　　不拍片的时候，莎朗•斯通每两周就会去美容院接受一次专业的，通过高压注氧将纯度高达92％的纯氧及独特的水合精华活性营养物质注入到皮肤基底层，从而激发肌肤细胞活力，并加快肌肤深层血液循环，促进新陈代谢，延缓肌肤衰老。
　　除此之外，她平时还常常使用纯氧喷雾，当感觉到皮肤干燥不适时就会及时喷一点，或需要补妆前喷一点，喷完后不擦拭，用手指轻拍，帮助水分被肌肤自然吸收，这样颈部就会变得滋润光滑。
　　口红颜色会改变年龄
　　莎朗•斯通从来不涂显老的棕色系唇膏。
　　保持牙齿洁白
　　莎朗•斯通很少在晚上暍咖啡、茶，还有红酒，因为这些都可能使牙齿变黄。

　　黛米•摩尔
　

   严格控制饮食
　　严格控制饮食是黛米•摩尔多年来保持年轻身材的关键。生活中，她严格执行一种以蔬菜、谷物为主的进食方式。以下是一位印度名医为她量身定制的{dj2}青春食谱。
　　这种饮食方法的关键是：只进食营养价值高的xx有机食品。除鱼类外，只吃严格规定的素食，如蔬菜、荚果和海藻等，吃进的每一口均要细嚼50次以上。戴米•摩尔的青春食单比例是40：30：30，即碳水化合物40％、蛋白质30％、脂肪30％。虽与医学界推崇的健康饮食标准55：15：30有一段距离，但她坚持认为这是最适合她身体的饮食方式。
　　{dy}日
　　早餐：1个鸡蛋、半个葡萄柚、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶。
　　午餐：综合冷盘（包括蕃茄、卷心菜、芹菜、橄榄菜、西瓜、黄瓜、龙眼等），1杯黑咖啡或花草茶；
　　晚餐：综合低脂乳酪片（可以另加入任何一种绿色蔬菜）、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶、1个葡萄柚（可用其它水果代替）。
　　第2日
　　早餐：半个葡萄柚、1片烤面包、1杯豆浆或花草茶。
　　午餐：各式干果、坚果一小份（不加油、糖）、1个葡萄柚或任何一种水果、1杯黑咖啡或花草茶。
　　晚餐：卷心菜、西红柿、黄瓜、芹菜沙拉、l杯豆浆。
　　第3日
　　早餐：1根香蕉、1片烤面包、1杯黑咖啡或豆浆。
　　午餐：综合蔬菜沙拉、1片烤面包、1杯黑咖啡或茶。
　　晚餐：综合沙拉、1份豆腐、1片烤面包、1杯黑咖啡或花草茶。
　　严格的生活方式
　　每天早睡早起，她认为人体要顺从自然变化规律才能保持精神饱满、体态年轻。
　　蛋白敷脸
　　她认为用蛋白敷脸1分钟左右最适合，敷脸时间不需太长，否则蛋白会从皮肤吸走大量水分，因此应该在蛋白未xx干透前将其清洗干净，这样不仅不会造成皮肤水分流失，还能达到收紧肌肤的功效，对皮肤保养十分有益。
　　经常煲汤
　　黛米的煲汤秘方是：将蕃茄洗净切片，猪肝洗净切薄片，加入少量盐腌10分钟。将锅烧热，放入半匙油爆香蕃茄及姜片，加适量水大火烧15分钟，放入猪肝煲汤。

很多人都会说：只有穷女人没有丑女人。似乎在穿衣打扮方面，只要有钱就可以很美，事实并非如此，如果用了不合适你的产品，结果只会适得其反。

其实，美丽并不昂贵，生活本来就很美，就看你怎么看待这一切，聪明如你，一定不会让岁月轻易的在自己脸上显示出来。越来越健康，越来越美丽，越来越精致，是一个懂得生活的女人一生都该追逐的目标！