大枣可健身 健脑，每天吃三棵大枣吧！这是“和田玉枣”，很大吧！
世界卫生组织公布的{zj0}食品包括：
1、{zj0}水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、xx桃、芒果、杏、柿子和西瓜。
2、{zj0}蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是xx能手，为所有蔬菜之首；其次
是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、大白菜。
3、{zj0}肉食：鹅鸭肉的化学结构接近橄榄油，有益于心脏。
4、{zj0}汤类：鸡汤{zy}，特别是母鸡汤还有防治感冒、xxxx的作用，尤
其适于冬春季饮用。
5、{zj0}食用油：玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳，植物油
与动物油的比例为1：0。5为宜。
6、{zj0}护脑食物：菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝
卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等坚
果食物以及糙米饭、猪肝等。
简言之，只要是新鲜的，经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等，
都是健康食品。
摘自：（责任编辑：杨淼）
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