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大枣可健身 健脑,每天吃三棵大枣吧!这是“和田玉枣”,很大吧!


世界卫生组织公布的{zj0}食品包括:

  1、{zj0}水果:木瓜、草莓、橘子、柑子、xx桃、芒果、杏、柿子和西瓜。

  2、{zj0}蔬菜:红薯既含丰富维生素,又是xx能手,为所有蔬菜之首;其次

是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、金针菇、大白菜。

  3、{zj0}肉食:鹅鸭肉的化学结构接近橄榄油,有益于心脏。

  4、{zj0}汤类:鸡汤{zy},特别是母鸡汤还有防治感冒、xxxx的作用,尤

其适于冬春季饮用。

  5、{zj0}食用油:玉米油、米糠油、芝麻油、橄榄油、花生油等尤佳,植物油

与动物油的比例为1:0。5为宜。

  6、{zj0}护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、柿椒、豌豆、番茄、胡萝

卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等坚

果食物以及糙米饭、猪肝等。

    7、再加一种大枣吧。

  简言之,只要是新鲜的,经过健康方式加工的蔬菜、水果、肉类、主食等,

都是健康食品。

 

摘自:(责任编辑:杨淼)

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