xx食谱花样百出，本节给大家介绍豆腐与绿豆水结合的xx法.

　根据科学的依据：豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，知道为什么早上很多人都吃牛奶和鸡蛋豆浆类的吧，豆类食品是优点多多的xx食物。而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，是一种营养非常高的食物，含有大量的蛋白质，这些东西有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。告诉您豆腐含钙量很高的食物，对保持身材是非常有益处的。

　　以上是从饮食出发，很多人认为从运动角度考虑配合仰卧起作和跳绳效果明显。

    当然xxx的方法就是吃了。不过有的xx药，副作用比较大，还需谨慎！

　　豆类的制作方法：冷藏后的豆腐（盒装嫩豆腐{yt}3顿一次一盒），加少量老干妈豆瓣酱拌匀，不要再加其他调味品。饿了的时候可以喝点绿豆水，怎么样方便有用两全齐美。

　　注意点：

　　1、早上起来要空腹喝一杯水，早上务必要吃东西为了方便wc。

　　2、尽量下午4点后不要吃东西。

　　3、户外步行的时候{zh0}带点薄荷糖，不仅可以防止低血糖而且薄荷有缓解食欲的效果。

　　4、隔一段时间可以摄入少量的碳水化合物，因为长期不吃谷物有可能会导致癌症。

　　5、xx期间注意补充钙质。

　　6、碳水化合物是xx大忌

　　7、吃饭时候要充分龃嚼，吃完饭后一定要站立，不要坐在沙发上。

　　8、xxx的运动就是走路（3小时以上）

 　　9、饮料、啤酒是{jd1}要戒的

　　为了让各位女性朋友在身体上能够得到更好的协调和控制，淘宝{zh0}的xx药在运动与饮食方面也给结合下给大家介绍下，对于很多女性来讲，xx主要是针对下半身，除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果，比如我们前面提到的豆腐与绿豆水结合的xx法。以下是推荐的食物。

　　1。菠菜。菠菜可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，xxxx。

　　2。西红柿。吃新鲜的西红柿可以xx及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，生吃效果就更好。

　　3。西柚。西柚含卡路里极低，多吃也不会肥，它亦含丰富的钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

　　4。西瓜。西瓜是水果中的xx专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也低，多吃也不会致肥。

　　5。苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下半身水肿的盐分。

　　6。魔芋。xx不含脂肪又美味，说到底也是xx必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。

　　7．香蕉。香蕉虽含卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚，是xx的理想食品。

　　8。蛋。蛋内的维生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维生素B1可以去除下半身的肥肉。

　　9。西芹。西芹一方面含有大量的钙，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　10。芝麻。 芝麻含有“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，xxxx就轻松得多。

　　11。xx桃。xx桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

　　12。木瓜。木瓜除了有xx的效果，它更有独特的蛋白分解酵素，可以xx因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下半身积聚。

　　13。红豆。红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少xx，从而xx下半身脂肪。

　　14。紫菜。紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉身体内之废物及积聚的水分，从而达到xx之效。

希望对各位xx的Mm有所帮助~~~