“三月不xx,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待室内,九月更加肥!十月相亲累,十一月没人陪,十二月无三围,一月更悲催,二月不知谁。”进入三月天气逐渐炎热，爱美的女性们就要开始新一轮的xx了。肥胖的害处不仅仅影响外貌，更会危害健康，引发冠心病、脑梗塞等重大心脑疾患。

xx的关键就在于降低人体内的脂肪含量。想要达到xx的目的，单纯进行体育运动是不够的，如果不进行合理的饮食控制，根本起不到xx效果了。因此肥胖患者还需要控制饮食，保证每天摄入的能量低于运动消耗的能量，才会收到很好的xx效果。

那么，各种各样的xx食谱，究竟哪些健康有效呢？今天，为大家介绍二种香菇xx食谱，赶紧来看看吧！

一、香菇面

食材：准备适量的面条，等量的香菇胡萝卜以及小葱。

1.面条煮沸大约半分钟之后捞出

2.把其它的材料洗净切碎留着备用

3.所有的食材再次下锅煮熟后出锅即可。

香菇面条的味道鲜美，可以作为早晚餐来食用，它的热量特别低，也有一定的饱腹感，这款xx食物非常受到xx人士的喜爱和欢迎。

二、、香菇木耳汤

食材：香菇、黑木耳、少许的香油和食盐。

1.把香菇和黑木耳以及金针菇洗净，

2.在锅中加入适量的水煮沸，把豆腐下锅，

3.香菇、木耳和少许的食盐一同下锅煮炖，{zh1}在出锅之前撒上几滴香油即可。

这道xx汤的味道清新鲜美，热量非常低，并且含有丰富的营养素，可以在吃饭之前饮用来帮助减少食量。很有xx功效哦。

香菇具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止xx，减少肠道对胆固醇的吸收。xx期间多吃香菇，不但对xx有很好的辅助效果，而且营养丰富。还能增加排便量，且热量相当低，对减腰围的尤其有帮助。

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