省现代中医院儿科，免费热线：400-8120969。擅长领域：xx重度多动症、抽动症、自闭症(孤独症) 、遗尿症、智力低下及发育迟缓等儿童疑难病，特别是反复发作，久治不愈的重度患儿。无法安静坐着、上课不能专心听讲、下课很难完成作业、丢三落四、总是不服从指示……面对这样的孩子你是否常常一筹莫展?你可能会认为这样的孩子爱捣蛋、爱偷懒，有时你可能会失去耐心…

　　Takeaway: before this time should be how to preserve one's health? Anteprandial drink soup is ok or not? People are more and more pay attention to preserve one's health, especially in dietary respect, so for health knowledge before you know how many, today small make up to introduce the four relevant facts before keeping in good health, I hope to be of help...

　　导读: 饭前这个时间应该如何养生呢?饭前喝汤到底好不好?现在的人越来越注重养生，尤其是饮食方面，那么对于饭前的养生知识你又知道多少，今天小编给大家介绍四个有关饭前养生的小常识，希望对大家有所帮助……郑州多动症医院专家!

　　饭前养生的好方法居然是做好这四点1饭前喝碗汤

　　我们在食堂里吃饭的时候，经常看见打饭的窗口旁边摆着一锅免费的汤，就算是没有汤，也会有开水。其实，饭前喝汤对我们的身体健康是非常有好处的。人们经常说：“饭前喝汤，胜似xx。”这其实是有一定的科学道理的。郑州多动症医院专家!

　　很多人都喜欢在饭后喝汤，觉得可以有效的促进消化，其实不然，在饭前喝汤才是真正可以促进消化的，因为当我们喝完汤以后，我们身体的消化器官就会开始慢慢的蠕动，为我们即将的进食行为做好充足的准备。

　　饭前喝汤，可以有效的减少食道炎和胃炎等疾病的发生，所以说如果在平时生活中喝各种各样的汤或者是牛奶、豆浆的人，消化道是会非常健康的。郑州多动症医院专家!

　　饭前喝一点清淡的汤，就可以让很多女性朋友变的越来越苗条健康，因为汤被我们喝到胃里，然后通过神经反射到我们脑干的食欲中枢，就可以让我们的食欲中枢兴奋下降，食量就会自动的减少三分之一。

　　饭前喝一口汤，就可以增强我们身体的饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低我们的食欲，有研究表明，在饭前喝一碗汤，可以让人少吸收很多热能。而且饭前喝汤可以让食物顺利的下咽，从而减少干硬食物对我们消化道黏膜的刺激。郑州多动症医院专家!

　　2饭前吃水果

　　我们应该在什么时候吃水果好?这个问题一直都在困扰着许多人，很多人说饭后吃水果好，也有人说饭前吃水果好，还有人说饭前饭后都不应该吃水果，让很简单的一个吃水果，变得越来越复杂。其实，任何时候吃水果都是可以的，不同时间吃水果的好处也是不一样的。郑州多动症医院专家!

　　饭前吃水果有助于xx

　　有些水果的体积虽然看起来很大，但是含有的热量却是非常少的。很多人饭前吃水果填满胃口，就可以有效的减少其他食物的摄入，从而有效的减少了总热量的摄入。除此之外，饭前吃水果还可以很好的促进身体的消化和吸收，保护我们身体的免疫系统不受热食的不良刺激，对身体的免疫系统非常有好处的。郑州多动症医院专家!

　　饭后吃水果，虽然也是很好，但是就没有饭前吃水果的保健效果多了。

　　3饭前刷牙

　　饭前刷牙，也是非常有好处的。很多人都会纠结这么一个问题，如果是饭后刷牙，那么就会觉得吃东西非常不卫生，但是如果饭前刷牙的话，一会儿吃饭牙齿又被弄脏了，所以很多人都会纠结到底是饭前刷牙好还是饭后刷牙好。郑州多动症医院专家!

　　专业的牙科医生认为，饭前刷牙是更好的，龋齿的形成主要是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，从而就会形成酸性物质腐蚀我们的牙齿。当人在进餐之后，牙垢与食物当中的糖分就会发生化学反应，酸性物质就会形成，再刷牙的时候就为时已晚了。郑州多动症医院专家!

　　饭后牙齿表面的酸性物质的形成速度也是非常快的，只有我们在饭前将牙齿的牙垢全部祛除，才可以有效的减少酸性物质的形成，从而保护我们牙齿的健康。郑州多动症医院专家!

　　另外，在我们进餐以后，特别是食用了酸性食物之后，酸性物质可以让我们牙齿表面的保护层珐琅质松动，这个时候刷牙就特别容易把这些保护层全部刷掉，对我们的牙齿就会造成非常大的损害。郑州多动症医院专家!

　　4午饭前睡一会

　　传统的午睡是在午餐之后进行的，但是不少人在睡醒之后就会有头晕脑胀和四肢乏力的现象，并且伴随着全身酸软的不适感。郑州多动症医院专家!

　　出现这种情况的最主要的原因就是我们的身体血液有一个比较恒定的指标，当我们在吃饭以后这些血液会涌向胃肠道，从而可以帮助我们消化食物，致使流向大脑和四肢的血液大量减少。

　　{zh0}的午休方式就是午饭之前睡一会，可以睡十几分钟或者是二十分钟，然后再吃一点午餐，这样可以更好的xx身体疲劳，还能振作精神，提高下午的工作效率。郑州多动症医院专家!

　　结语：养生其实是非常简单的，在任何时间我们都可以进行养生，比如吃饭前喝汤、饭前刷牙、饭前睡觉和饭前吃水果，这些都是对我们的身体健康非常好的行为习惯，可以保护我们的消化系统，还能提升精神，让我们更有精力的投入到生活和工作的每一件事情当中，长期坚持还有长寿的功效。郑州多动症医院专家!

　　Drink a mouthful of soup before meals, can enhance the fullness of our body, thus inhibiting feeding center, reduce our appetite, studies have shown that in anteprandial drink a bowl of soup, can make people less absorb a lot of heat. The food and drink soup before meals can turn down, thus reducing of dry food for our digestive tract mucous membrane irritation.