月子刷牙漱口有讲究_昆明月嫂_新浪博客

        内产妇身体比较虚弱,新陈代谢正在处于调整过程中,对寒冷的刺激比较敏感,因此,与平时不一样,要注意讲究方法。

        1.刷牙前要用温水将牙刷泡软

  每天早上和临睡前各刷一次。用餐后要漱口,如能用药液漱口最理想。饭后漱口和晚上刷牙后就不要再吃东西,特别不要吃甜食。若有吃宵夜的习惯,宵夜后再刷一次牙。产妇一定要养成天天刷牙的好习惯。

        2.产后3天内{zh0}用指刷法

  指刷有xx通络,坚齿固牙,避免牙齿松动的作用。

        具体操作方法:将右手示指洗净,或用干净纱布缠示指,再将牙膏挤于指上,犹如使用牙刷样来回上下揩拭,然后用示指xx牙龈数遍。

  3.刷牙的方法

  不能横冲直撞,也不要横刷,要用竖刷法,顺序应从上往下刷,下牙从下往上刷,咬合面上下来回刷,而且里里外外都要刷到,这样才能保持牙齿的清洁。

  4.药液含漱

  用xxx水煎液或水浸泡以后,用药液漱口。如用陈皮6克、细辛1克,加沸水浸泡,待温后去渣含漱,能治口臭及牙龈肿痛。

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        有了孩子之后,人生的快乐体验又多了几分。看着宝贝从一个嗷嗷待哺的婴儿{yt}天成长起来,内心便有一种无尽的感动。摸平悄然爬上眼角的皱纹,母亲的成就感总会令妈妈内心深处的愉悦之情溢于言表。然而,要真正成为一个快乐的妈妈,就一定要经历那些从xxxx女的蜕变

  妈咪自我

  新妈咪产后情绪低落和抑郁,不仅对自己的健康不利,更会影响小宝贝的发育。研究表明,大约3/4抑郁母亲的孩子会发生行为问题,妈咪的抑郁不仅对宝贝发育产生影响,而且使他们的慢性疾病增多,身体素质下降,易感很多疾病,甚至使宝贝发生意外事故的危险性增加。以下教您10招,打造妈咪产后好心情:

  {dy}招:产后忧郁可自愈

  如果你只是产后忧郁,让自己的心情放松,等待着身体对xx水平变化的重新适应。

  第二招:创造健康的产后恢复环境

  当你从医院回家时,要限制人来看你。关掉你的电话,为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。

  第三招:清淡而营养的产后饮食

  吃营养丰富而又清淡的食物,享受被亲人照顾的感觉,感谢一餐一饭的营养和爱心。

  第四招:适度运动快乐心情

  适量的家务劳动和体育锻炼,不仅能够转移注意力,更可以使体内自动产生快乐元素,使妈咪的心情从内而外地快乐起来。

  第五招:珍惜每一个睡眠机会

  妈咪要学会创造各种条件,让自己睡个觉。有时候,即便半个小时的睡眠也能给你带来好心情!当宝贝安然入睡时,妈咪不要去洗洗涮涮,而要抓紧时间睡睡,哪怕是闭目养神呢。

  第六招:帮助与寻求帮助

  一方面,新妈咪的家人要多陪新妈咪说说话,及时告诉她育儿的经验,避免手足无措,紧张慌张。另一方面,新妈咪自己要学会寻求别人的帮助。

  第七招:自我心理调适

  坦然接受这一切有益于帮助妈咪摆脱消极情绪。做一些自己喜欢做的事情,如看杂志、听音乐等,在自己的爱好中忘记烦恼。

  第八招:换位思考,彼此理解

  因为新添了小宝贝,新爸爸会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,新妈咪要理解丈夫的辛苦和对家庭的奉献,不要认为只有自己劳苦功高。而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾宝贝的辛苦,主动分担家务、不能全丢给妻子。

  第九招:勇敢面对,科学xx

  如果妈咪出现产后抑郁症的症状,要及时在医生的指导下服用抗抑郁类xx,不要轻视抑郁症的危害性。

  第十招:期望有好时光也有坏日子

  人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境,也有悲哀、沮丧、痛苦、茫然、失败和不幸,关键是我们能否以乐观、健康的心态去对待我们所处的境遇。

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