有些对自己胸部不满意的MM总是在问什么样的xx的方法效果比较好?小编特地收集了一些xx妙招，希望这些运动可以帮上忙――几个小动作打造迷人酥胸。
胸部外扩收拢式 1.双臂移到胸前，两个手掌合拢。 2.吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。 3.保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显。
立姿挺胸运动 这种锻炼方法的强度看起来比上一种低一些，但是效果也很不错，尤其适合在不太方便做剧烈活动的地方不为人察觉的进行，让你的xx大业偷偷进行。但是要求的组数就比较多了，开始时每天{zh0}做4-5组。
“飞鸟”这种健身方法相信大家都很熟悉，但真正做得标准的人就不一定多了。首先要选择你感觉使七八成力量就可以完成的哑铃，其次，动作要规范才能锻炼到自己的。刚开始锻炼的朋友不妨每组3-5次，每天2-3组，适可而止，慢慢适应。 |
郑重声明：资讯 【做好这些小动作能让你xx_唇膏MOIM的空间_百度空间】由 发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权， 请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——
