蜷缩在温暖的被窝内，许多人都不愿起来，尤其在寒冷的冬日，闹钟响过了，按他一把，倒头又再睡，总要把时间弄得万分紧迫，甚至迟到才甘心。大人都是如此，何况小孩？　
　   赖床给父母带来的麻烦可多了，好不容易把宝宝从床上拉起来，但孩子仍然睡眼惺松，刷牙、洗脸、穿衣的动作又拖拖拉拉，不吃早餐又怕没体力，吃了早餐又怕上课迟到，孩子会给老师惩罚……{zh1}连自己上班也迟到。　
　  1.让孩子承担后果　
　　其实，父母亲做了太多不必要的服务，给予孩子过度的关怀、担忧。假如要使孩子戒掉赖床，养成准时起床的习惯，而且能独立照顾自己，只有让孩子自己承担行为的后果：赖床的后果是来不及吃早餐——挨饿；匆忙漏掉要带的功课或课本、上学迟到——受到老师的责罚。父母不妨就让他尝尝这后果，而且请他自己一人承担。　
　  2.训练准时起床的方法　
　　帮助孩子准时起床，主要在于培养孩子独立自主，学会照顾自己的生活。　
　  孩子年龄幼小的，未懂得用闹钟时，要告诉孩子：“妈妈叫你起床时，只叫一次，如果你不起来，就让你去迟到好了！”坚持只叫一次，让孩子自动自觉起来。　
　  孩子年纪较大，便给他买一个闹钟，教他如何调校及使用，妈妈就不再叫他起来了。　
　  和孩子讨论每天早上起床穿衣、梳洗、吃早点、乘车所需时间多少，订出每天早上起来的时间，如果经试验发现不够用或太充裕，才再作调整。　
　  父母引导孩子做好准备，订了起床时间，以后便让孩子自己控制，不要对这事再唠叨，采用静观方法，让孩子体验睡过头的结果。　
　  父母可能担心孩子没吃早餐而营养不良，其实，孩子偶尔饿上一两顿并不会有任何损害，反而可借机体验到自己行为所造成的后果，学会自己负起责任，可使孩子一生受用。牺牲一两顿的早点是{jd1}值得的，父母可不必过虑。