四季皆有特色，正处春季，养生的门道在于吃带甜味的淮山、红枣，还有略带甘温的春韭等。

　　省中医院体质辨证中心主任李晓琳说，养生就是“顺乎自然”。春季的特色是春温春生，换成直白一点的话就是说，春季暖和，万物欣欣向荣，属于“上升”“阳气旺”的时代，所以人也要“向上”让自己充斥阳气。这时的养生重点从精力上说是温和养肝，饮食上则可以吃点偏温性的食品,，辅助阳气的xx。

　　春季偏甜食，少酸食

　　吃什么一向是大家最关怀的问题。我们先看看春季当季的蔬菜是什么，就能总结出哪些属性的食材春季应当多吃。春季盛产韭菜、菠菜、荠菜、茼蒿，这类食材属性偏于温,，由此可总结出春季合适吃略微偏温的食物，有助阳气的xx。

　　除时令菜可以多选择外，李晓琳建议，大家在烹饪时参加葱、蒜、胡椒、姜、芫荽等辛温的调料，这些调料假如生吃太辛燥，但煮熟了吃，燥性大大减少，仅微微偏温，非常合适春季的需求。

　　此外，性质比拟温和，略带甜味的食材也符合这时的养生特色。这并非让你大吃糖果之类的甜食，而是选择略带甜味回甘的自然食品，如大枣、淮山（即山药）、蜂蜜、胡萝卜、南瓜、马铃薯等。一般而言，蔬菜中淀粉含量稍微多就略带甜味。而夏季很多人爱好的醋、酸味食品就不合适春季了。由于春天肝气茂盛易伤脾胃，而过多食酸性食物会使肝气过旺，损伤脾胃，反而影响食品的消化接收。

　　总而言之，在不同的气象环境中，食物吃到肚子里后自己感到舒畅，阐明这东西适应季节特点。你要以“吃得舒畅”为总体原则，坚持养分均衡，多样化时食富含蛋白质、糖类、维生素和矿物资的食物——瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新颖蔬菜、水果等。

　　木旺火也旺，春季人爱发脾气

　　中医中有一套养生理论和五行学说，具体到春季，春天肝气茂盛，特轻易发性格。你更得把持好性格，坚持心平气和。

　　我们日常生涯中有这样的俗语与说法：“肝火茂盛”“怒伤肝”“肝气郁结”，即阐明情感会影响肝脏的功效。所以，养肝别先想着吃什么喝什么，而是坚持乐观豁达、心境轻松,，使肝气顺达，起到防病保健的作用。别动不动发性格，动了肝火，否则肝气太盛，易患头晕、眼花、中风和精力疾患。

　　此外还要烦琐确当然是“春捂”的问题，信任大家已经见识了春季气象的变更无常，这时，除了老人慢性病发作外，医院的感冒发热点诊却是年青人的地盘，正是由于年青人没“春捂”观念，早早把厚衣服放了起来，导致频繁中招。记住，早春宜保热，衣服宜渐减，老祖宗的道理一点不让你吃亏。 相关的主题文章：