为什么有些人经常生病，有些人却身体强壮？据美国"网络医学博士"12月15日报道，美国医学专家指出，健康并非天生，只要掌握十个秘诀，你也能xxxxx，远离疾病.
                           人不得病的xx秘诀
   1把好口腔关:
     芝加哥公共卫生顾问乔安娜·布鲁萨德指出，认真刷牙、使用漱口水，能够xxxxx。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的{dy}步。
     2.有一双干净的手:
     洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。医学博士希拉·卡斯说，在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
     3.多吃红苹果:
     "每天一苹果，医生都失业。"红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的xx抗氧化剂，它能让人们在压力下xxxxx。美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士在研究中发现，连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。
     4.社会交往要广泛:
     美国卡耐基·梅隆大学的心理学教授希尔顿·科恩说，当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
     5.每天动一动:
医学博士克里斯蒂安娜·诺斯鲁普说，锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
     6.睡眠要充足:
     "每天睡上8个小时，{jd1}让你少生病。"诺斯鲁普说，碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复xxx。
     7.情绪要乐观:
科恩的研究显示，那些快乐、热情、xx的人，患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。"这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。"科恩说。
     8.别忽视维生素:
     全球都缺维生素D。诺斯鲁普说，维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低xxx，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
     9.好心态胜药片:
     一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，xxx得到改进。
     10.调整呼吸，学习冥想:
     冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。美国威斯康星大学与哈佛大学的研究人员发现，参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体，比那些没有进行这种训练的人多得多。

生梨饭后能化痰         苹果消食营养高
木耳xx苏中荤         黄瓜xx有成效
紫茄去风xx络         莲藕除烦解酒妙
海带含碘消淤节         香菇存酶肿瘤消
胡椒驱寒又xx         葱辣姜汤治感冒
大蒜医治肠胃炎         采花常吃癌症少
鱼虾猪蹄补乳汁         猪牛羊肝明目好
盐醋防毒能xx         韭菜xx暖膝腰
花生降醇亦健胃         瓜豆消肿有xx
柑桔消食化痰液         抑制癌症xx桃
香蕉含钾解胃火         禽蛋益智营养高
萝卜化痰消肿气         芹菜能除血压高
生津生神数乌梅         润肺乌发食核桃
番茄xx驻容颜         健胃补脾吃红枣
白菜xxxx素         蘑菇抑制癌细胞
蜂蜜润嗓又益寿         葡萄润色令年少
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日常饮食搭配禁忌四十六种  
1.狗肉+绿豆       会中毒         24.山楂+胡萝卜     破坏维生素C
   2.鲤鱼+甘草       会中毒         25.白酒+胡萝卜       肝脏易中毒
   3甲鱼+苋菜         会中毒         26.红薯+柿子         会引起结石病
   4.洋葱+蜂密       会伤害眼睛     27.火腿+乳酸饮料     容易到癌
   5.花生+黄瓜       会伤身体       28.咸鱼+西红柿       会引起结石病
   6.羊肉+西瓜       会伤元气       29.海味+水果         影响蛋白质吸收
   7.牛肉+栗子       会引起呕吐     30.牛奶+果汁         不利于消
   8.鸡肉+芹菜       会伤元气       31.对虾+维生素C     可致砷中毒
   9.肉+菱角         会引起xx     32.萝卜+水果         可致甲状腺肿大
   10.白酒+柿子       会引起中毒     33.马铃薯+香蕉       面部会生斑
   11.萝卜+木耳       会引起皮炎     34.豆浆+红糖         降低蛋白质养营价值
   12.开水+蜂蜜       破坏营养素     35.小葱+豆腐         影响身体对钙的吸收
   13.豆腐+蜂蜜       会引起耳聋     36.牛肉+红糖         胀肚
   14.香蕉+芋头       会引起腹胀     37.兔肉+红萝卜       中毒
   15.豆腐+鸡蛋       失去营养素     38.鲤鱼+黄瓜         成胎毒
   16.兔肉+芹菜       会引起蜕皮     39.鲤鱼+芹菜         患痢疾
   17.螃蟹+柿子       会引起腹泻     40.黑鱼+茄子         肚子痛
   18.肉类+茶饮       易发生xx     41.萝卜+人参         滞气
   19.啤酒+海味       易易发痛风症   42.西瓜+油炸物       下痢
   20.菠菜+豆腐       易患结石症     43.牛奶+醋           痢疾
   21.奶+巧克力       易发生腹泻     44.牛奶+菠菜         痢疾
     22.香蕉+乳酸饮料   易发生腹泻     45.蕃茄+绿豆         伤元气
   23.米汤+奶粉       易致癌         46.海带+猪血         xx
>24)&0xff;return this.FONTMAP.substring(2*(id-1),2*id);}" color=#000000 size=4>巧妙用水可以xx九种病
●1色斑 清晨一杯凉白开
     很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水{zh0}呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是{zh0}的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是xx妙方。       ●2感冒 要喝比平时更多的水     每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是{zh0}的xx。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内xx病毒迅速排泄掉。                                                       ●3胃疼 经常喝点粥     有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。                                                   ●4xx 大口大口地喝水     xx的成因简单地讲有两条：一个是体内有宿便，缺乏水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。                                           ●5恶心 用盐水催吐     出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让身体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地xx作用。另外，xx严重呕吐后的脱水，淡盐水也是很好的补充液，可以缓解患者虚弱的状态。                                                     ●6肥胖 餐后半小时喝一些水     有些人有着这样的谬论，不喝水可以xx！现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来xx，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。                                 ●7xx 热水的xx作用是xx的xx剂     人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的xx功效，轻缓、柔和、滋润的效果是{zh0}的xxxx剂。                                     ●8烦躁 多多喝水     人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是xx。简单地讲，xx也分成两种：一种产生快感、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活xxx”，而肾上腺素通常被称为“痛苦xxx”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出。或者大哭一场，肾上腺素也会同泪水排出。                 ●9心脏病 睡前一杯水     如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。