文章分类:健康常识 >> 健康;问题xx度:101级

问题描述：青年如何补钙和锌

提问人:万须简;提问时间:2010-04-08 17:00:01;其他xx人:终訾骆、安聂任

{zj0}回答：

青年补钙也应以食补为主。保健品为辅
不同年龄段,对钙需求量各是：
0-6个月：300毫克/日
6-12个月：400毫克/日
1-3岁：600毫克/日
4-10岁：800毫克/日
11-18岁：1000毫克/日
正处于生长发育时期，仅仅靠食物中摄取的钙远远满足不了身体需要，因此在正常的食物之外，还需额外补足钙剂，每日补钙量则为以上各年龄组儿童需钙量的50%-60%，目前儿童补钙的{zh0}选择是，
体恒健钙之缘每片含钙80.5mg，维生素D0.623ug(25IU)再结合饮食补充到的钙就能满足身体所需。
推荐钙之缘没有任何胃肠剌激，碳酸钙含钙量高，含维生素D。利于吸收。
补钙从食补和药补双管齐下，效果{zj0}，平时饮食补钙 宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
钙之缘片，含钙高含维生素D，易吸收，口感好，见效快，且安全无胃肠剌激。
补钙时同时一起补充第三代蛋白锌，单一补钙容易导致其他微量元素的吸收障碍，反而影响钙的吸收不全面。和蛋白锌一起就非常有利于钙和其他微量元素的吸收。
第三代蛋白锌[例如新稀宝牌锌硒宝片]：：生物态锌，以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量很低，几乎和食物的含锌量相当，{jd1}安全，人体无任何副作用，可饭前服用。它的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。
“食补药补”双管齐下，最终形成食物补充的良性循环,让你身体健健康康的！

回答人:羿翁寇;回答时间:2010-04-08 05:04:10;回答满意度:4颗星