能吃掉脂肪的食品

能吃掉脂肪的食品

2010-04-15 21:35:36 阅读76 评论7 字号:

         脂肪是吃出来的,一般认为节食能xx,其实,合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些降脂作用的普通食物,帮助你吃掉体内脂肪。

    水果类

   葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇,是降低胆固醇的xx物质。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,抑制血小板聚集,所以葡萄是高血脂症者{zh0}的食品之一。
   苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇,而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。
    蔬菜类

    大蒜中含有硫,所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对xx有利。韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素 A 、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪。
  洋葱含前列腺素 A ,此成分有扩血管、xxx作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化。
  冬瓜中含有蛋白质和多种 B 族维生素,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到xx作用。
   胡萝卜富含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
    谷类

    燕麦含有极丰富的亚油酸和皂甙素,可防治动脉粥样硬化。
    玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素 E 等,均具有降低胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。

    水产品
    牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸,牛磺酸可以促进胆固醇的分解,有助于降低血脂水平。 
    海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

    奶制品

  牛奶含有丰富的乳清酸和钙质,它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁,又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,减少胆固醇的产生。
  酸奶既含有牛奶中的营养成份,又含有助消化作用的乳酸菌,降脂xx作用更胜一筹。

    食用菌类

  香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平,且可使体内高密度胆固醇增加。
  木耳富含铁、维生素和各种磷脂,有促进消化和降血脂作用。
  另外,其它富含纤维素、果胶及维生素C的新鲜绿色蔬菜、水果和海藻,诸如芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。

<#--{zx1}日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--相关日志--> <#--推荐日志--> <#--推荐阅读--> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构-->
郑重声明:资讯 【能吃掉脂肪的食品】由 发布,版权归原作者及其所在单位,其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权, 请你提供相关证明及申请并与我们联系(qiyeku # qq.com)或【在线投诉】,我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——