家庭防震指南
1.须根据政府或有关部门的防震要求，准备食品和饮料。
2.检查并及时xx家里不利防震的隐患，加固住房。
3.检查和加固住房
4.看一看自家住房是怎样的，有没有不利抗震的地方？摸清周围环境的情况。
5.住房的建造质量好不好？是否年久失修？不利抗震的房屋要加固，不宜加固的危房要撤离。
6.房的结构是否有利抗震？女儿墙、高门脸等笨重的装饰物应拆掉。
7.合理放置家具、物品
8.把墙上的悬挂物取下来或固定住、防止掉下来伤人。
9.把易燃易爆和有毒物品放在安全的地方。
10.清理杂物，让门口、楼道畅通。
11.阳台护墙要清理，花盆杂物拿下来。
12.固定高大家具，防止倾倒砸人；家具物品摆放做到“重在下、轻在上”。
13.把牢固的家具下腾空，以备震时藏身。
14.加固睡床
15.准备好必要的防震物品
16.准备一个家庭防震包，放在便于取到处
17.进行一个家庭防震演练
18.练习“一分钟紧急避险”。
19.进行紧急撤离与疏散练习。
避震要点
1.震时是跑还是躲，我国多数专家认为：震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩xx体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方，室外开阔、安全的地方。
2.身体应采取的姿势：伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心。
3.抓住桌腿等牢固的物体。
4.保护头颈、眼睛、掩住口鼻。
5.避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点灯火，因为空气中有易燃易爆气体。

如何面对地震
1.首先经常要注意学习地震知识掌握科学的震灾应急办法；
2.临震不乱，保持清醒的头脑，以判断震级大小及距震中的远近。近震常以上下颠簸开始，之后左右摇摆；远震则以左右摇摆为主，而且声音震动小。一般小震和远震不必外逃，正常情况下它对人身安全不会造成多大的威胁；
3.不要跳楼，较好应急办法是就近躲避，待机迅速有序地撤离到安全地带，以防楼房倒塌所造成的更大灾害。躲避时可躲在室内桌子下面，或水房、管道较多的地方，不要在双层床下躲避。可屈身蹲下，以降低重心。要避开墙体薄弱的部位，如门窗附近。{zh0}把被子顶在头上保护头部；
4.楼道内人多时，已经撤离楼房的人员，在余震尚存的阶段，不能返回楼内；
5.在教室，影院、商店等公共场所遇到地震发生时要躲在室内桌子下面{zh0}就近躲在桌、椅和坚固设施下面，伺机尽快撤离；
如何防震
1.学习地震知识
——学习地震知识可使你在地震时不害怕、不惊慌，避免不必要的伤亡。
——了解家庭、学校和办公房所处的地质构造情况。
——掌握基本的地震防御办法。
——注意身边自然界的异常现象。
——不要听信和传播地震谣言。
2.室内防震措施
——高柜要和墙体固定在一起，以免倾倒砸人或堵塞逃生之路。
——较高的家具上面堆放笨重物品。
——最危险的是组合家具，可用角铁或结实的木条固定各部分，再和墙体连接，或干脆拆除。
——固定底座带轮子的家具或物品，如钢琴等。
——固定桌面上的贵重物品，如计算机等。
——系紧或加固悬挂物，如灯具、挂钟镜框和厨房用品等。
——取下阳台围栏上的花盆、杂物。
——卧室，尤其是老人或儿童的卧室，尽量少放家具和杂物，尤其不要放高大物品。
——有条件的家庭，可设计一个室内避震空间。如重点加固一间居室或在床上增设结实的抗震框架等。
——每个家庭成员都要熟悉电、水、气阀门的位置，掌握正确的关闭方法。
——不要把易燃、易爆物或农药、有毒物品放在屋内。
3.室外防震措施
——正门、楼道、走廊不堆放杂物，以利人员疏散。
——选择疏散避震的安全场地。场地应就近、宽敞，应避开高大建筑物、电线杆、砖墙、路灯和变压器。
——发布临震预报的地区，应按政府安排，按指定地点修建临时防震棚。在外期间注意卫生，防火，储备饮用水等，遵守和维护社会秩序。
4.准备一个防震包
——防震包应足够结实，内装食品、水、急救药品等基本生活用品。因为是备用应急，所以应按保质期及时更换食品和水。另外，还应准备小铁铲、钳子、改锥等工具，可以在你自救或救人时发挥作用，准备一哨子，可以帮助救援人员发现你被埋地点。

古训 "伏而待定"
“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵”。这是1556年华县大地震后一个叫秦可大的文人在《地震记》中总结的经验。他是说;当面临一次大地震时,人们往往来不及躲，{zh0}就近寻个安全角落（如柜或`土炕的一侧），伏在地上，注意保护头部和脊柱，等待震动过去再迅速撤离到安全地方。简单说，就是伏而待定。 古人这个方法很有效，唐山大地震时也得到了验证。就是到现代化，如果您住在高层，来不及下楼，为减少室内悬挂物砸伤或碰伤，采取这种保持xx就近避险的方法，仍不失为一种应急之策。
选择小开间、坚固家具旁就地躲藏；
伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心；
抓住桌腿等牢固的物体；
保护头颈、眼睛，扼住掩住口鼻；
避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

从发生地震到房屋倒塌，一般只有十几秒的时间。这就要求我们必须在瞬间冷静地作出正确的抉择。强震袭来时人往往站立不稳。如果一时逃不出去，{zh0}就近找个相对安全的地方蹲下或者趴下，同时，尽可能找个枕头、坐垫、书包、脸盆或厚书本等护住头、颈部，待地震过后再迅速撤离到室外开阔地带。
1.在住宅（楼房和平房）：要远离外墙及门窗，可选择厨房、浴室等开间小、不易塌落的地方躲藏。躲藏的具体位置可选择桌子或床下，也可选择坚固的家具旁或紧挨墙根的地方。住楼房的千万不要跳楼！
2.在教室：学生应用书包护头躲在课桌下或课桌旁，地震过后由老师指挥有秩序地撤出教室。
3.在工作间：迅速关掉电源和气源，就近躲藏在坚固的机器、设备或者办公家具旁。
4.在商场、展厅、地铁等公共场所：躲在坚固的立柱或墙角下，避开玻璃橱窗、广告灯箱、高大货架、大型吊灯等危险物。地震过后听从工作人员指挥有序撤离。
5.在体育馆、影剧院：护住头部，蹲、伏到排椅下面。
6.在车辆中：司机要立即驾车驶离立交桥、高楼下、陡崖边等危险地段，在开阔路面停车避震；乘客不要跳车，地震过后再下车疏散。
7.在开阔地：尽量避开拥挤的人流，一家人要集中在一起，照看好老人和儿童，避免走失。
8.特别提醒：地震时，许多习以为常的东西都可能成为致命“杀手”，必须予以高度提防。

灾难自救——家庭防震
如果你已收到可能发生地震的警告，继续保持收听当地电台{zx1}的报告和建议，如建议关掉液化气、电源。将大而重的物体从高的搁架上拿走。将瓶子、玻璃、瓷器和其他易碎的东西放进低橱内，搁板应有挡手以防止物体下落。橱门应紧闭，移走悬挂物体。准备以下物品以备急用：新鲜淡水和应急食物、手电、灭火器。远离那些可能落下来砸着你的东西，在户外的树木可能会被连根拔起，小镇中的建筑即使足够牢靠不能被摧毁，碎石块也可能滑落。逃到空旷处最理想，但如果没有足够的时间，呆在屋内可能xxx，在大街上的话，破裂的煤气管道或电线会增加危险性。进进出出的人最危险，极易被建筑物上的砖石击伤。
室内：当地震发生时，如果在户内，就呆在里面，将火熄灭，远离玻璃特别是大的窗户（包括镜子等）。屋中的角落或有好的支撑的内部门道是好的避难处。较低的地面或地下室或许能提供{zh0}的存活机会。躲进桌底或别的坚固的家具下，这不仅能给你提供防护，而且也有较大的呼吸空间。在商店时，远离大的货物展厅，这些货物可能会倒下来。在多层楼房且装有电梯的办公室里，原地躲进办公桌底。不要进入电梯，楼梯处也可能会拥挤着惊恐的人们。
车中：尽可能快和安全地停车——但呆在车内可以免于被下落的物体击中。蹲伏于座位下，如果有东西落在车上，你将会得到保护。当震动停止下来，注意观察障碍物和可能出现的危险：破坏了的电缆、破损的道路和坍陷的桥梁。
户外：在户外时就平躺在地面，不要跑。这样会摔倒，也可能被裂缝所吞没。远离高大建筑。不要往地下走或进入坑道，这会导致被困。如你已经准备到户外，就别返回建筑物内。首次地震使任何建筑都不太牢固，如果接着再发生小震，建筑物就会坍塌。到山顶xxx。斜坡上的土石容易滑落，如果被数千吨重的土块或岩石压倒（它们具有可怕的速度），很少有幸存的机会。在地上像球一样滚动更易存活。
滩地：只要不在悬崖下就会相当的安全，但由于海啸经常伴随地震而来，所以当震动停止后尽快离开滩地向更高的开阔地转移。余震的危险性就不像海啸那么可怕了。
危害后果预防：排污系统的破裂、水污染和废墟中的尸体能引起疾病的传播，这与地震本身一样可以致命。掩埋所有的死尸（动物的和人）。不要躲避在破损的建筑物或废墟中。利用废墟重建一个庇护所。特别小心环境卫生和个人卫生，过滤并煮沸饮用水。不要用火柴和火机或电力器具，如果存在燃气泄漏，火花会点着燃气。在使用厕所前，要检查排污系统。打开橱门要小心物体坠落砸伤。