xx脱发：如何远离脱发问题，就是这么简单
一、饮食清淡 少油腻
过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊，造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果，另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物，能强健发质，补充头发营养，对脱发能够起到缓解和改善的作用。
头发的清洁问题需重视，保持一定的洗头频率，{zh0}间隔2-5天洗头一次，在洗发的同时需边搓边xx，既能保持头皮清洁，又能使头皮xx。另外，在睡觉前，把手指插入脱发根部，以指腹轻轻xx头皮，从发际开始向头顶xx，循环数次。可强健发质，预防xx。
三、拒绝熬夜 学会减压
肝肾功能受损就会使头发营养提供不足，从而出现脱发的症状。肾脏的xx是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息，导致脱发，建议男性朋友{zh0}在晚上11点前睡觉，尽量当天事当天做完，不熬夜加班，工作压力大时，散步、跑步、打球，通过进行一些简单的运动进行减压，充足的睡眠和轻松的生活、工作环境才能防xx发。
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