过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏,使得头皮油脂分泌过多,破坏毛囊,造成脱发。应多食蔬菜、谷物和水果,另外何首乌、黑芝麻、猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物,能强健发质,补充头发营养,对脱发能够起到缓解和改善的作用。
二、勤洗头 多xx头皮
头发的清洁问题需重视,保持一定的洗头频率,{zh0}间隔2-5天洗头一次,在洗发的同时需边搓边xx,既能保持头皮清洁,又能使头皮xx。另外,在睡觉前,把手指插入脱发根部,以指腹轻轻xx头皮,从发际开始向头顶xx,循环数次。可强健发质,预防xx。