写给木木：本文仅存活{yt}.可以访问此站,好象也有生活方面的和锻炼的方法,都是旧滴,许久没更新啦.

 木木评语：你干吗要删除呢，行行善事吧，让大家都来学，多好，千万别让它只存活{yt}，我的天，我气喘吁吁在收藏，你删了，我这收藏还有效吗，你等我学会功夫通知你一声，再删除行吗。。俺就不删除了，贡献啦。

这可是好方法,亲身体验合格品,也有不少朋友验证得出结果:“合格产品”。有两位是和你一样，在德国，那可是真真正正的啤酒肚，肥圆肥圆滴。。两个月就收效，那些大家伙们可是很勤奋的哦。两月之后，真是变个样，吓人。。我讥讽说，成模特啦，别外遇。。。嘿嘿。。公花妖母花妖太多啦。。我说你，也注意啊，别那个外啦。。哈哈哈。。。

 A。
平躺床床上,两脚心紧紧贴在一起,双腿弯曲.努力向阴处汇集，双手压在头下,均匀呼吸,转动腹腔。。要收腹前提下，腹腔内部呈现圆型运动，有点类似太极的推云手一样。。正与反各半小时。。运动后,你会感到满身舒畅轻快..一星期后,你会感到有变化。运动时间可以再延期。是每次要正反个一小时。。效果可好了。。
B.
 就是你趴在床上或者垫子上.身体呈现弓型.双手被头压着.记住.下身体越是靠近前胸更好。。然后，伸出右腿努力向后上方伸展出去且向上抬，越高越好，一只腿要运动30分钟。然后，左腿重复右腿的动作，也要30分钟。两天后增加一倍的锻炼时间。。再两天再加一倍时间。就可以了。这要每天坚持下来。。记住要饭后半小时才可以锻炼。。还有就是在锻炼的时间里要保持正常呼吸。写的简练了。。这是最主要动作。。一定要坚持每天操作。早晨“餐前”和晚间“进食后半小时”。。都做{zh0}。。
 
C。
就是一只椅子。两只哑铃。一只腿单跪在椅子上，身体呈现弯曲平型，与椅子平行作业，两只手臂轮换举起哑铃努力向后伸展{zh0}动作是呈现直线。。还有就是两腿轮换跪在椅子上。
 
“B。C”都是晚间的餐后进行。。每天这ABC都做。我保证你。一个月后，在看你就是另一个你。。但是，你一定要坚持。。一个月见效果。。
 
每天必须两只苹果吃。维生素补充足够。。多喝白水。
 
按照我说的做吧。。 好好锻炼吧。。这是很好的运动。。简单实用。。健康。。跑的运动我不喜欢,为什么呢?人的肌肉不会拉长,而是锻炼后变成短短的,成型后是极其难看丑陋,肌肉呈现团状,肌肉要练习的拉长型,身体形体很美,肌肉长长的,还有中速走路也是很好的锻炼。。我喜欢走路。。做有养走路。。回产生不想象不到的效果！(冷雪天撰写)
 

还有一种是食物减法，可以看看下面两个连接，这是上海交通大学的赵立平老师研究的成果。他也是因自身健康问题而偶然开始的。我采用过半年，身体呈现的反映是舒服，也收到相应的非常效果，只是，我这里所需要的食物材料有限，远没有和夏威夷的气候相提并论，所以，我养什么植物都寿命不长，取材自然有限，朋友提供的材料是有限的，所以，就终止此项减法活动。开始研究出上述的ABC减法活动，很有意思的。木木同学，好好娱乐这运动，哈哈哈。。
2008-07-17 |  大花猫健康篇((X.T.L)

2008-12-09 | 大花猫健康篇。二 ((X.T.L)