跑步机轻松10公里_KeepMoving_新浪博客
上午有空,到健身房和跑步机较劲。
跑前到前台查了一下,现在用的健身卡至今共用43次,这个月底就要到期了。服务生建议我再续一年。我感觉一年才用四十几次不值,于是敷衍服务生说我再考虑考虑。
因为时间充裕,跑前做了拉伸加走步,10分钟后才开始跑。先用10k/h速度跑了5公里,然后用11k/h跑3公里,期间兴致很高,呼吸和步伐轻松,没有了过去常有的局促、无聊和难熬。{zh1}用12.5k/h跑2公里,凑足10公里完事。10公里跑了55分钟,从跑步机下来到更衣室的路上感觉脚下还是跑步机的皮带,带着我轻飘飘地往前走,眼前的景物忽悠忽悠地向后面掠过。跑多了还晕着呢。
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