刷牙先蘸水=白刷 Q |S>C%4?
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。 |k%1mE(+=s
济南市口腔医院副院长张运奎指出，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到{zd0}，然后再漱口结束刷牙。 *">CEQ[MT
拉锯式刷牙=损牙 KT >Y^
过去的很长一段时间，许多人都是习惯横向刷牙，这是不科学的。因为，这样不仅不能有效刷净牙缝，还容易损伤牙龈和牙齿，造成牙龈萎缩，且在牙颈部形成深浅不等的横沟。特别是受牙刷作用力最强的几颗牙齿，更易出现缺损，这在50岁以上的人中常常可以看到。 cx &\oP
其实，正确的刷牙方法是竖刷，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷，要把牙齿的里面、外面都刷到，对牙的咀嚼面要来回刷。这样不仅能把牙缝、牙窝刷干净，而且还可以起到xx牙龈的作用，能促进牙龈的血液循环，增进牙齿、牙周组织的健康。 >gM"*Laa?
牙刷久不换=致病
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牙刷是用来清洁口腔的，可用久了的话就会积累xx，时间越长xx越多。专业的化验发现，使用3周的牙刷xx数量高达百万，等于超过9杯抹布水的xx量，是脏水xx含量的80倍！还有，牙刷在长期使用之后牙刷毛容易变形，而变形的牙刷毛可能刺伤牙龈。 r3-<~k-
所以，一把牙刷刷上一年半载千万要不得，建议牙刷至少三个月要换一次，患有牙龈炎等口腔疾病的人，{zh0}3周换一次牙刷，以免xx通过炎症处进入体内致病。
