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每周走2小时中风危险少3成 [转贴 2010-04-15 18:29:19]   
   据美国“健康日”网站4月6日报道,经常步行可显著降低女性患中风的危险,其中,每周步行2个小时以上的妇女,患中风的几率可减少30%,这项研究结果已发表在4月6日的《中风》杂志上。

    该研究对近4万名平均年龄为54岁的美国女性进行了长达12年的追踪观察。研究人员发现,经常散步的女性,罹患中风的几率下降37%,特别是出血性中风,患病几率下降68%,患缺血性中风的几率可下降25%。每周步行2小时以上者,患中风的几率可减少30%,患出血性中风的几率可下降57%。因此,美国心脏病协会建议,成年人每周至少从事150分钟中等强度或75分钟剧烈的有氧运动。

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