想减腹部肥肉，“挑食”很重要哦。 橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、xx桃都是富含维生素C的佼佼者。 获得更多的硒 硒不仅可以xx，还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒，但很难知道是否达到推荐量55微克/天，因此，应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。 多吃鱼和蛋 丹麦哥本哈根大学调查结果表明，多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助xx，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。 吃合适的脂肪 西班牙的研究表明，多吃橄榄油、鱼类、亚麻籽油、核桃油和豆腐，更容易保持苗条的身材。而玉米油、烧烤食品中含有的Ω-6脂肪酸，会引起腹部脂肪的堆积。反式脂肪酸也会增加腹部脂肪，尽量不吃。 是目前{zh0}的淘宝官方授权购物导航网站。上面都是精选的淘宝xx店铺和热销信誉产品，可以很方便的挑选你想要的宝贝。 淘宝信誉商家商品，支付宝付款，也支持各大网上银行，信誉有保障，购的放心，祝大家网购愉快！（建议选择信用等级较高的卖家，多看看网友的评论做参考） |
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