因节食xx，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。


2.浮肿者喝薏仁茶


浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、xx水肿。

3.压力造成xx要喝荷叶茶

压力造成xx要喝荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生xx困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、xx清畅。

4.节食xx喝决明子茶

节食xx喝决明子茶

肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食xx期间)宿便容易积在体内，造成xx。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。

    5.涨气者喝大麦芽茶

涨气者喝大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

6.消脂喝柠檬茶


消脂喝柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

7.积食喝普洱茶

积食喝普洱茶

胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、xx油脂。

8.护胃喝玫瑰花茶


护胃喝玫瑰花茶

多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：xx散淤、治肝胃气痛。

9.清火xx菊花茶

清火xx菊花茶

清火、xx最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热xx、消脂肪、xxx。

10.油腻喝陈皮茶

油腻喝陈皮茶

如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：xx调中、疏肝健脾、导滞消积。

11.食肉者喝山楂茶

食肉者喝山楂茶

山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能xx油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

12.xx降脂酸溜根茶


xx降脂酸溜根茶

{jd1}的xx好饮品。饭后煮上一杯，既达到xx的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：xx降脂，适於肥胖者和高血压者。
xxx的xxxx
山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能xx油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰
陈皮茶
如果一不小心吃得太多油腻，没关系，泡一壶陈皮茶，去去油腻吧。
原料：陈皮4克。
做法：沸水冲泡。
功效：xx调中、疏肝健脾、导滞消积。
菊花茶
清火、xx最方便的饮品。
原料：几朵干菊花。
做法：直接以热水冲泡。
功效：清暑退热xx、消脂肪、xxx。
玫瑰花茶
多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。
原料：玫瑰花5克。
做法：温开水冲泡。
功效：xx散淤、治肝胃气痛。
普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、xx油脂。
柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
大麦芽茶
体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
做法：加冰糖水冲饮。
功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
决明子茶
肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食xx期间)宿便容易积在体内，造成xx。
推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生xx困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、xx清畅。
薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、xx水肿。
乌龙茶
因节食xx，吃得少，食物残渣就不足,有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
原料：乌龙茶
做法：简单地用开水冲。
功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
酸溜根茶
{jd1}的xx好饮品。饭後煮上一杯，既达到xx的目的，又享受酸酸甜甜的好味道。
原料：山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。
做法：以上各味碾成粗末，煎汤取汁。
功效：xx降脂，适於肥胖者和高血压者。
利用经期xx
1、掌握“时期”自然减轻体重
相信很多女孩子都有这样的经验:没有摄取太多的食物，体重反而在不断地增加;或者是没做任何，体重却相对减少了。其实，这一现象很平常。因为女性生理周期的改变会促使体重产生相应变化，也就是说在月经期间体重会微微减轻，经期过后，体重则会稍微增加。只要抓住良好的时期，你的xx目的{jd1}可以达成。
2、调整主食做体操当经期过后的第二天，就是你xx的{zj0}时期，切忌在这{yt}摄取超过一顿的主食(谷类食物，或是米饭、面等食物)，更要减少糖份的摄取，这些都是为了避免在体内囤积太多的能量。并建议在这{yt}多做些运动，只在午餐中摄取主食，早餐与晚餐摄取一些除主食之外的其他食物，比如水果、蔬菜等，但不必减量。因只在午餐中摄取主食，第二就可以测测体重，应该可以减少1公斤。吃早餐前，再运动运动，利用跳体操来燃烧你身体内多余的脂肪，从而达到xx的效果。但必须切记，一定要在吃早餐之前做，否则，不但不能xx，而且还会反弹。
3、相隔一周再调整你的主食当你体操做完后，就可恢复到正常的饮食习惯，等到一个星期后的同{yt}，再按照步骤2和步骤3从新循环一次。但要注意的是，在经期来临之前的几日，以及经期间，由于xx效果并不是很好，而且本身的体重也会稍微减轻，因此该停止以上一切动作，等到经期过后，再继续实行xx计划。

让xx从生活习惯做起喝咖啡
在早餐前可以喝一杯咖啡，它可以有效地抑制食欲，而且它还能将xxxx，这都是因为咖啡中有一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。

酸梅汁
上厕所之前可以先喝一杯酸梅汁，它可以有效地帮你的身体排出毒素。这是因为酸梅中含有花表素--它可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。

多喝水
你每天喝多少水与你的体重有着直接的关系。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，身体就会开始储存脂肪哦。

吃花生
吃花生真的可以减去体重，你可以每天吃一点花生，热量的摄入就会有效地减少。

喝浓茶
一杯浓茶中的xxx可以起到抑制食欲的作用，它可以让你的饭量减少35%，并加快新陈代谢的速度。