营养保健食品一览表（推荐）
2010-04-19 16:49:18 阅读8 评论0 字号：大中小
| 保健食品千百种，通过以下的表格，你可以更清楚的找出最适合自己的保健食品。 资料来源：《保健品全息报告》 陈思廷编 | |
| 阶段性保养： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 儿童、青少年 | 钙补充剂、儿童专用综合维生素、Ω-3Ω-6必需脂肪酸补充剂（深海鱼油、月见草油或琉璃苣子油） |
| 更年期保养 | 黄豆类黄酮素、北美升麻、野山药萃取物、红花苜蓿萃取物、钙补充剂、Ω-3必需脂肪酸补充剂（深海鱼油或亚麻籽油） |
| 一般人保养 | 葡萄籽萃取物、益菌和果寡糖、综合维生素、Ω-3必需脂肪酸 |
| 一般老年人保养 | 蜂皇浆、绿茶、维生素B族、维生素E、抗氧化剂（葡萄籽萃取物、松树皮萃取物、番茄红素等）、叶黄体素、山桑子萃取物 |
| 年轻女性的保养 | 强化叶酸及铁含量的综合维生素或分别补充维生素B族及铁剂、葡萄籽萃取物、月见草油、钙片 |
| 孕妇及哺乳期妇女 | 铁剂、叶酸（或含足量叶酸的孕妇专用综合维生素）、钙补充剂、深海鱼油、卵磷脂 |
| 眼睛保养： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 改善青光眼、假性近视的肌肉的调节、干眼症、眼睛分泌物过多、预防老年人视力减退、黄斑病变及白内障、老化性眼病变的预防 | 山桑子（越橘）、叶黄素及玉米黄质 |
| 耳鼻喉保养： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 感冒 | 紫锥花萃取物、大蒜、蜂胶 |
| 感冒引起的咽喉发炎 | 紫锥花萃取物、蜂胶滴剂 |
| 经常发生口角炎或口腔溃疡 | 维生素B族、大麦苗、蜂胶 |
| 口腔灼烧感病变 | 硫辛酸 |
| 心脏血管保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 心血管疾病的保养 | 抗氧化剂（葡萄籽萃取物、松树皮萃取物、番茄红素等）、大蒜、深海鱼油、绿茶、辅酶Q10、维生素E、维生素B族（特别是含叶酸400微克及维生素B650毫克以上） |
| 动脉硬化、心肌梗死及中风的预防 | 维生素B族（特别是含叶酸400微克及维生素B650毫克以上）、抗氧化剂 |
| 心衰竭 | 高剂量辅酶Q10、冬虫夏草 |
| 高血脂症 | 深海鱼油、大蒜 |
| 扩张性心肌病变 | 高剂量辅酶Q10 |
| 静脉曲张 | 维生素E、银杏叶萃取物、深海鱼油、维生素C |
| 胃肠肝胆保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 转氨酶上升、肝功能不佳 | 苦蓟萃取物、灵芝萃取物 |
| xx性、酒精性、病毒性肝炎及肝硬化的保养 | 苦蓟萃取物、灵芝萃取物、维生素B族、蜂胶、硫辛酸、卵磷脂萃取出的解脂素（如乙酰胆碱、胆碱、肌醇） |
| 胆结石 | 苦蓟萃取物、卵磷脂萃取出的解脂素（如乙酰胆碱、胆碱、肌醇） |
| 检测出有幽门螺杆菌感染的胃十二指肠发炎或溃疡 | 大蒜精、活益菌 |
| 胸腔保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 慢性xxxx病变 | 冬虫夏草、蜂胶、大麦苗 |
| 皮肤保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 过敏性皮炎 | 月见草油、维生素B族 |
| 指甲头发生长不好 | 有机硫化物（MSM)、维生素B族（含生物素） |
| 皮肤美白、预防改善皱纹形成 | 葡萄籽萃取物、绿茶萃取物、维生素C |
| 骨科保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 退化性关节炎 | 葡萄糖胺、软骨素、鲨鱼软骨粉（因含软骨素）、有机硫化物（MSM） |
| 运动或负重过度的关节结缔组织磨损 | 葡萄糖胺、有机硫化物（MSM) |
| 骨质疏松症 | 钙补充剂、维生素D、黄豆类黄酮素（针对更年期妇女） |
| 大肠直肠保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| xxxx | 益菌和果寡糖 |
| 习惯性xx或腹泻 | 益菌和果寡糖、水溶性纤维素（如洋车前子、燕麦麸纤维素等） |
| 炎症性肠病及慢性发炎性肠炎 | 乙酰葡萄糖胺、活益菌 |
| 内分泌保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 糖尿病的保养 | 抗氧化植物素（如葡萄籽萃取物、松树皮萃取物等）、深海鱼油、维生素E、维生素B族、硫辛酸（合并肥胖症的糖尿病患者应参考xx部分） |
| 轻度高血糖症的控制 | 淀粉酶抑制剂 |
| 高尿酸血症 | 麦苗精 |
| 妇科保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 经前症候群（PMS） | 钙补充剂、月见草油（或琉璃苣子油）、野山药萃取物、维生素B族 |
| 预防及习惯性泌尿道感染 | 小红莓萃取物 |
| 习惯性xxxxx感染 | 益菌和果寡糖 |
| 精神方面保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 抑郁症 | 金丝桃草、维生素B族、深海鱼油、5-HTP（羟基色氨酸）、银杏叶萃取物 |
| 焦虑症 | 金丝桃草、5-HTP（羟基色氨酸） |
| xxxx质量 | 金丝桃草、5-HTP（羟基色氨酸）、褪黑素 |
| 慢性疲劳症候群 | 维生素B族、护心酶辅酶Q10、蜂皇浆 |
| 感染性疾病的预防保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 微生物感染的预防或支持性疗法中（如感冒、肠病毒等） | 紫锥花萃取物、大蒜、乳铁蛋白、蜂胶 |
| 长期服用xxx者 | 益菌和果寡糖 |
| AIDS患者胃肠道感染的xx | 初乳蛋白 |
| 血液肿瘤方面保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| xx、癌症的预防及预后保养 | 抗氧化植化素（如葡萄籽萃取物、绿茶等）、苦蓟萃取物、养生菇菌类、鲨鱼软骨粉、角鲨烯、大麦苗汁 |
| 贫血 | 铁剂、维生素B12、叶酸、维生素(不同形式的贫血所需补充的营养素也不同） |
| 泌尿方面保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 前列腺肥大及癌变的预防 | 锯榈莓萃取物、番茄红素、黄豆类黄酮素、花粉 |
| 泌尿系统感染或泌尿道手术后感染的预防 | 小红莓萃取物（或小红莓汁） |
| 神经内科方面保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 多发性神经病变 | 硫辛酸、维生素B族 |
| 老年痴呆症的预防 | 银杏叶萃取物、深海鱼油、脑磷脂（由卵磷脂中萃取出的） |
| 改善手脚冰冷 | 银杏叶萃取物、维生素E |
| 偏xx | 银杏叶萃取物（部分有效） |
| 免疫系统保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| xxxxx | 紫锥花萃取物、葡萄籽萃取物、大麦苗、养生菇菌类、益菌和果寡糖、诺丽果、综合维生素、螺旋藻、乳铁蛋白 |
| 自体免疫性疾病的保养 | 深海鱼油、月见草油 |
| 改善气喘及过敏体质 | 大麦苗汁、蜂胶、银杏叶萃取物、深海鱼油、冬虫夏草、有机硫化物(MSM) |
| 体重管理： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 过胖者 | 共轭亚麻油酸、甲壳素、藤黄果萃取物（羟基柠檬酸）、绿茶、淀粉酶抑制剂、纤维素、唐辛子、维生素B族 |
| 体脂肪比例过高 | 共轭亚麻油酸 |
| 其他： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 体力强化 | 花粉、螺旋藻、蜂皇浆、啤酒酵母、冬虫夏草、维生素B族、诺丽果 |
| 促进味觉、提高食欲 | 锌剂 |
| 增强及改善记忆力 | 银杏叶萃取物、脑磷脂 |
| 儿童常见健康问题的保健： | |
| 保养需求 | 建议补充的保健食品 |
| 多动症和注意力不容易集中 | 深海鱼油、月见草油（或琉璃苣子油） |
| 自闭症 | 镁补充剂、维生素B族（维生素B6及叶酸）、DMG（二甲基甘氨酸，又称维生素B15)、褪黑素、乳铁蛋白 |
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