健康生活xxxx二十一条：
1、不吸烟，不嚼槟榔不酗酒；
2、要切记，饭前便后要洗手；
3、早晚要刷牙，饭后要漱口；
4、喝汤趁饭前，饭后百步走；
5、早吃好，午吃饱，晚饭{zh0}少吃了；
6、早揉腹，晚揉肚，二便排空清肠毒；
7、多吃五谷杂粮，少用辛辣调味，不吃致癌食品；
8、多吃蔬菜水果，少吃内脏甜食，不吃膏粱厚味；
9、别吃得太咸，别吃得太饱，别吃得太烫，别吃得太好；
10、别吃方便食品，别吃剩饭剩菜，别吃反季节水果蔬菜；
11、烹调方式，宜水煮、煲汤、慢炖、清蒸、或微波炉加工；
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