0730 早晨喝“两碗”帮你喝掉小肚子_第伍大街的空间

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　　导读：很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引发xx，还有可能成为心脏病、，甚至中风的“杀手”。告别“小腹婆”的秘诀，就是早上起来要喝两碗，一碗是淡盐水，一碗是银耳枸杞百合汤。

　　对号入座：你是哪种“小腹婆”

　　蔡东联主任说：“想要小腹恢复平坦与xx，首先要搞清楚自己属于哪种类型的‘小腹婆’。”

　　大型“小腹婆”

大型小腹婆

　　属于大胃型的“小腹婆”，其实并不是小腹大而是胃口大，这跟吃饭过快、吃饭时不专心等坏习惯有很直接的关系。

　　所以，你应改变饮食习惯，比如每一口一定要嚼十次。

　　水桶型“小腹婆”

　　还有一种则是“大肚型”，就是在肚脐以下的腹部比较大的类型。大肚型容易出现在生完的女性身上，多半因为积水。
早上空腹喝两碗加速胃肠蠕动

　　早上{dy}杯水：淡盐水清肠xx

　　早上起来空腹{dy}件事，可以喝杯淡盐水，洗肠又xx。

早上{dy}杯水

　　早上{dy}碗汤：银耳枸杞百合汤

　　早起空腹喝完，不到十秒钟就有便意。专家认为，这种方法不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃，还会促进它们积极蠕动，加速新陈代谢，从而促进体内废物排出。

　　香蕉通便不可取

　　常见的通便有：糙米等杂粮；豆类、根菜类和海藻类中食物纤维较多，如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、苹果、鸭梨等类。

香蕉通便是误区

　　在通便xx上有一个很大的误区，很多人认为吃香蕉能利便，其实香蕉不应该放在利便食品的行列里，因为利便食品是要多一些粗纤维的蔬菜和水果，而香蕉吃多了反而容易造成结食。

　　其实，动物实验和人们的生活经验都表明，蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。所以，多吃粗纤维的蔬菜是补充纤维更好的方式。但肠胃消化能力弱的人和老人孩子一次不宜吃过多的粗纤维食物，否则会导致腹部不适，还会影响其他素如钙的吸收。

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