“生活无处不给人惊喜”这句话，的确有几分道理。4月11日，本报深圳旅游周刊与深圳登协共同组织的香港健行活动如期举行。偏出发时天公不作美，上山的路途更是出乎意料地有些小艰辛。

    但包括4个年龄都在12岁以下的小朋友在内的40名队员，都成功地登顶香港离岛大屿山海拔984米的凤凰径山顶。经历了4个小时的艰苦跋涉、乘搭着缆车回到大澳市区时，抬头看天，乌云散去，阳光普照。

    顺利过关后，互不相识的队员们在两位领队和两名教练的带领下，驱车约1小时，到达大屿山脚下东荟城巴士站。由这里，转乘公交车到达伯公坳，准备开始当天的行走。天气很不稳定，小风呼呼地吹，山里的雾气显得很重，与山下的多云但温和的气温形成强烈对比。

    尽管如此，所有队员仍然表现出相当兴奋。在山间一处空地上，做出发前的准备，大家把分发的路餐和3瓶怡宝纯净水装进包里，没吃早餐的马上进行补充。而最热闹的队伍，当然是去“五谷轮回之所”。领队也提醒大家，即使排队也要去，因为一旦上了路，便没有机会了。

    寒风吹浓雾，难度指数变高了

    凤凰径是香港郊野公园中很xx的一条远足行山径，全程一共70公里，共分为12段。而此行因考虑到参加者的程度不同，只选择了其中第三段，由伯公坳至昂坪一段。这一段路全长仅有4.5公里，但海拔高度要从300多米上到900多米，沿途基本是在爬坡。虽然线路的难度级别很低，但相信走起来并不是件很简单的事。

    果然，经过热身后出发没多久，就开始爬坡。山路上，雾气变得越来越重，不少女队员开始感觉到头发变得湿漉漉的。开始行走后，不少人感觉到身体热起来要脱外套时，山上开始起风了。领队们忙着提醒大家不要随便脱外套，身体热的时候吹风，很容易着凉。

    连孩子们都坚持到终点

    凤凰山算是香港的第二高峰，海拔984米。但作为大屿山郊野公园的凤凰径的路线，基本保持了山野的原貌。天气晴朗的时候，伯公坳至昂坪段，是其他风景{jj1}的一处。一路向上爬升时，周边是风吹草浪一片碧绿，而远处则是{wd}海景，联接着海平面的，则是无尽的蓝天。

    可惜我们的运气不佳，越向上爬升，雾气越重。甚至几米之外就只闻人声不见人影了。4个领队分别走在队伍中，随时提醒身边的人。

    按照预先的估计，所有队员走xx程大致需要3小时，加上路程中的休息和山野户外知识讲解，全程应该在4个小时之内完成。

    但因为大雾和大风，所有队员必须不停地走，很少休息。停下来看风景的时间，也全部用来走路。领队们只有在路程中见缝插针地向身边的队员讲解关于标距柱等的香港郊野公园设置和其他山野知识。

    而山上因为雾气过重，地面都很湿滑，不少地方的水汽和泥土混合成了泥巴，走起来显得很费劲。而抵达凤凰山顶之后，必须有一个大约一公里的下山路程全部都是高达40厘米左右的石台阶，让不少人的膝盖经历了一次考验。

    大约3个小时，所有队员都安全抵达了昂坪心经简林。经过3个小时的攀爬，大多数人状态良好。尤其是队伍中的4个小朋友，更是让所有大人啧啧称奇，对他们表现出的忍耐力和良好的体力竖起大拇指。

    队友的话

    要让孩子们也体验和锻炼一下——— 钟家红，带着10岁女儿崔月祺

    今天的天气不好，所以路程还是显得有些难度，尤其是对孩子而言。不过也没关系，这对她来说也是一种体验，让她可以感受感受，挺好的。

    实际上，我们经常带孩子参加各种活动。余念龙(指参加活动的另一个10岁小男孩)是我女儿的同班同学。我跟他的妈妈还有他们班上其他同学的家长们，会经常组织一些郊游、爬山等活动，带孩子们到自然环境中走走看看。

    我觉得你们组织这样的活动很好，我们也很愿意参加。对孩子和大人都是一种锻炼。过去此类活动我们都是一家三口一起出动的，今天他爸爸身体不舒服所以没出来，以后如果有对体能要求没那么高的活动，我们还愿意参加，一家人都来参加。

    我们应该学习香港的科学态度——— 聂燕君，带7岁儿子王涵葳

    我并不是很担心孩子的年龄问题，实际上我们成人有时体力还不如孩子。在整个活动中，除了下山时的那一段石台阶有点太高他走得不是很好以外，一路上表现还是不错的。

    不过我很欣赏香港对郊野公园的这种做法。比如设置标距柱，很容易让爬山的人了解自己走了多远的距离，此外听说这个设置也是为了方便救援，这个就很科学；此外山上的临时避风所和休息亭的设置，位置也都选得很科学，避开了风口，景致也不错。我以前也经常在深圳周边走走，如果我们的郊野公园也能借鉴香港的管理方法，相信会让深圳的山海资源变得更美和人性化。

    教练观点

    户外运动，要有备而来———胡子(中登协一级教练员，本次活动领队)

    对于户外运动来说，适当的准备是必须的。比如，穿着快干衣裤是最适合的，因为户外运动多数会出汗或遇水打湿等；健行爬山，一双合脚的防滑底的鞋子很重要；背包是户外运动时的良伴，双肩背包能让我们把双手解放出来，同时也可以保持重心的稳定。{zh0}在包里准备一套干衣服以备不时之需，万一身上的衣服全湿了可以立刻换下来，也可以避免生病。

    路餐可以很简单，但是水一定要带够，运动行进过程中，一点点地补给，不要等到渴极了大口大口地灌水。

    特别提醒

    1出发前请确认携带有效证件；

    2活动前日不要饮酒和熬夜，早睡；

    3活动当天请务必吃早餐，保持愉快的心情；

    4活动中身体有任何不适，请及时向教练反映；

    5活动中请听从教练的安全和纪律指示，注意环保和防火。

    户外贴士

    个人装备：

    必备：15-25升双肩小背包、防晒霜、太阳帽、太阳眼镜、雨具、毛巾、个人常用药品。

    个人可备：护膝、护踝、登山杖、相机。

    着装建议：

    防滑性佳的徒步鞋或运动鞋、防风保暖外套、速干排汗T恤、快干衣裤。

    食品建议：

    根据个人口味携带，以高热量、轻便、环保为原则，如面包、火腿肠、牛肉干、巧克力、糖果、香蕉、榨菜、苏打饼干、运动功能饮料。

    活动召集

    走寻常路，行非常山

    4月25日香港健行第二批出发，今日起可报名

    本次线路：大屿山凤凰径第三段(伯公坳—昂平)一日往返

    报名费用：258元/人

    报 名 方 式 ：8 2 58 1 1 2 6、13927447640、18602019632

    网上报名：w w w .sm oa .org.cn注册后点击报名

    本版撰文/摄影（除署名外）：

    本报记者　梁波