民间流传许多食物富含精力元素，如鳗鱼、龟、蝮蛇之外，还有生蛋、山药、红葡萄等为代表。此外，还有不少人在xx前饮用精力剂等饮品。然而，这些食品究竟具有何种效力，实在令人费解。鳗鱼含有丰富的粘蛋白，称为澡脂的氨基酸和核糖核酸，蝮蛇也是富含维他命E及氨基酸的食物，因为，这些食物并不适合每天食用，但也不能因为偶尔食之，就认为其具有即效性。

为追求精力旺盛的xx生活，与其如此，不如在平时的日常饮食当中，吸取能强固精力的食品来得重要。正如营养均衡的正常饮食对身体才有帮助的道理相同，为追求精力的xxx方法，也是从每天的饮食生活着手。

强化xx精力{zj1}效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防xx大敌“肥胖”颇具效果。此外，维生素、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也有显著的效益。

然而，制造精力的代表蔬菜———红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，如果太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来害处，不得不慎。

俗称“xx”的xx，不仅常常没有期待中的效果出现，而且还会因服用不当而导致危险。xx最主要的代表成分是xx剂，具有使男性勃起的效果，但不一定能使男性获得快感。甚至在某些情况下会发生无法射精的现象。

历史颇悠久，俗称西班牙苍蝇的xx，可使阴茎和xx因积血而勃起，但因其成分中含有剧毒，使用方法稍微不慎，即可能一命归西。

海狗的阴茎以及烤黑的蝾螈，可能因其开头而交尾时的蝾螈，带给人们幻想而成为xx物，然而，这些东西虽然xx，但也不须期待会有什么效果出现。(白芍)

蛤蜊的吃法

蛤蜊，作为一种自古就受人欢迎的海味食品，它肉质鲜嫩清淡、柔韧且脆美，令人食而不烦，为不可多得之佳味。蛤蜊鲜食，一般以保持其原汁原味为珍，多用蒸、煮、炙、带壳炒或薄汁爆、酒渍等法，四季皆宜，佐酒下饭无不可口。

鲜蛤蜊经蒸或煮，去壳及杂质后晒干，可制成蛤蜊干，名曰：“蛤仁”，且有宜于久藏，远运各地，保鲜保味等优点，因而无论沿海、内陆均可用以烹制菜肴。

烹调前，先将“蛤仁”用温水浸泡，使其回软以恢复原形，洗净后，便可使用。可用于拌、炝、爆、炒、炸、烧、烩、汆汤、制馅等。

沙丁鱼烙

原料：

沙丁鱼400克，郫县豆瓣15克，胡椒粉1.5克，鸡精5克，味精3克，白糖5克，香菜10克，生粉适量。制法：

1.沙丁鱼宰杀后治净，剔去骨刺，剁去头尾;郫县豆瓣剁细;香菜切末。

2.将沙丁鱼放入盆中，加入郫县豆瓣、胡椒粉、鸡精、味精、白糖、香菜末等抓匀，随后拌上生粉。

3.净锅上火炕干，调成小火，再将拌好的沙丁鱼均匀地摊在锅底，并用手勺轻轻地压实，然后转动炒锅，使沙丁鱼均匀受热，待沙丁鱼底面烙至金黄时，将沙丁鱼翻转，让另一面也烙至金黄，起锅，迅速改刀装盘，即成。

各式风味螃蟹菜

拌毛蟹肉

【特点】味道酸辣，蟹肉鲜美，佐酒上品。

金丝海蟹

【特点】外形美观，色泽金黄，蟹肉酥香。

酿海盖

【特点】外焦里嫩，鲜香味美，蟹香郁浓。

三丝清炒蟹

【特点】色泽清新，口感细嫩，咸鲜微辣，醇香味美，为佐酒佳肴。

鳗鱼的养性功效

吃鳗鱼饭可以让男性体力迅速恢复，尤其是在汗水淋漓过后来上几碗，马上又能够生龙活虎，所以成为日本人的养性秘方。

鳗鱼是一种非常具营养价值的鱼种，再加上鳗鱼本身拥有丰富的蛋白质及维生素D和E，可以在精力流失过多之后迅速补充，所以日本男人多会把鳗鱼饭当作主食。

车前子油焖虾

原料及功效：

车前子利水通淋，清肝明目，清肺化痰;姜葱：健胃，解表，xx;虾：xxxx，滋阴健胃。做法：

先用油把姜葱炸一下，随后，把收拾好的虾放入，炸一下之后放入料酒、盐、味精、糖和高汤，在旺火上焖炖一会，然后放入车前子，翻炒几下，待锅中的汤水熬尽，即可出锅食用。

现在，大家都知道养生重要，但如何养生却是大有学问，几千年来，对这个问题的研究一直也没有停止，各种理论和功法不胜枚举。但是我觉得有一条万变不离其宗的原则就是持之以恒，养生肯定没有速成的可能。我们希望您的养生之道能结出丰硕的成果。

炸海蟹

【特点】蟹肉鲜美，外焦里嫩。

软炸蟹油