首先要纠正口味过咸而过量添加食盐和酱油的不良习惯,对每天食盐摄入采取采取总量控制,用量具量出,每餐按量放入菜肴。
一般20g酱油中含有3g食盐，20g黄酱含盐3g,如果菜肴需要酱油和酱类，应按比例减少其中的食盐的用量。
习惯过食咸味者为满足口感的需要，可在烹调菜肴时加点醋，提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
烹调菜肴的时候如果加糖容易掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量，应该使用；量具更准确。
此外，还要注意减少酱菜，腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
郑重声明：资讯 【[转载]如何减少食盐的摄入量_czyiming_新浪博客】由 发布，版权归原作者及其所在单位，其原创性以及文中陈述文字和内容未经(企业库qiyeku.com)证实，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。若本文有侵犯到您的版权， 请你提供相关证明及申请并与我们联系（qiyeku # qq.com）或【在线投诉】，我们审核后将会尽快处理。
—— 相关资讯 ——
![国外[凤凰资讯]软硬包背景墙](https://pic17_1.qiyeku.com/qiyeku_pic/2017/6/28/mnkzs/news/news_pic/image/2017_08_06/20170806113725802.jpg)
