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电脑显示器：
扫描（Scan）：每五秒钟扫描数据。
时间（Time）：显示您运度的时间。
次数（Count）：显示上下运动的次数。
卡路里（Calorie）：显示运动时所消耗的热量是多少卡。
每分钟平均踏步次数（Strides / Min）：显示运动时每分钟平均踏步次数。
了解踏步运动方法：
一、运动前准备
运动之前原地踏步，用慢步或简单体操5-10分钟，这时不要做高强度运动。
二、伸展筋骨
运动前准备运动后，伸展筋骨，运动10分钟左右。
三、踏步运动
踏运动时身体要挺直，因为踏步运动能量消耗较大，所以刚开始运动时间不宜过长。
{yt}运动量不超过30分钟，运动量每周增加10分钟。
强烈的运动后需得到充分休息及有效的营养补充，会有更好的运动效果。
根据脚踏板的高低幅度不同，运动效果也不同，小幅高频率也是很好的运动。
四、结尾运动
经过高强度长时间的踏步运动后，大腿肌肉会颤抖，这时需要5分钟走动来放松调节。
五、增加运动的乐趣
听混合快慢节奏的音乐进行踏步运动，运动节奏也会跟着快慢，心情效果{jj0}。
边看电视边踏步锻炼，可适当降低运动节奏并延长运动时间。






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