颈椎病哑铃医疗体操

　　1.屈肘扩胸：两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。

　　2.斜方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复6～8次。

　　3.侧方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右侧方出击，左右交替，各反复6～8次。

　　4.上方出击，两腿分开与肩宽，两手持哑铃屈时置于胸两侧，右手持哑铃向上方出击，左右交替，各反复6～8次。

　　5.伸臂外展：两腿分立与肩宽，双手持哑铃下垂，右上肢伸直由前向上举，左右交替重复6～8次。

　　6.耸肩后旋：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两臂伸直向下，两肩用力向上耸起，两肩向后旋并放下，反复进行12～16次。

　　7.两肩后张扩胸后伸：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，两肩伸直外旋，两肩后张，同时扩胸，反复12～16次。

　　8.直臂前后摆动：两腿前后分立，两手持哑铃下垂，左右上肢伸直同时前后交替摆动，重复6～8次，两腿互换站定位置，同时摆动6～8次。

　　9.头侧屈转：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部向左屈曲，达{zd0}范围，再向右侧旋转到{zd0}范围，左右交替，反复6～8次。

　　10.头前屈后仰：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂，头颈部前屈，尽可能达{zd0}范围;头颈部向后仰达{zd0}范围，重复6～8次。

　　11.头部旋转：两腿分立与肩宽，两手持哑铃下垂。头颈部沿顺时针方向旋转一周，再向逆时针方向旋转一周，重复6～8次。

　　以上动作要轻柔，旋转动作因人而异每天可作1～2次。

颈型颈椎病的中医辨证施治

　 1．风寒痹阻

    临床表现：颈项疼痛、板滞，肌肉痉挛、僵硬，转颈困难，症状常因寒冷及阴雨发生或加重，舌淡，苔白腻，脉弦或弦紧。

    治则：疏风散寒，活络通经。

    xx：葛根汤加减。

    xx：葛根，白芍12g，桂枝9～10g，当归10g，丹参15g，麻黄6g，木瓜10g，防己15g，生姜3片，甘草3g水煎服，一日一剂。

   2．痰瘀化火

    临床表现：颈项强痛，活动不灵，颈项局部按压痛，咽喉痛疼，胸胁痞满，恶心，舌红，苔薄黄或黄腻，脉弦滑。

    治则：xx化瘀，清热化痰。

    xx：桃红四物汤合二陈汤加减。

    xx：桃花10g，红花10g，当归10g，川芎15g，赤芍10g，陈皮9g，清半夏10g，茯苓10g，瓜萎12g，黄芩10g，川贝母10g，葛根15g。丹参15g，麦冬10g，生甘草13g水煎服，一日一剂。

交感神经型颈椎病的中医辨证施治

　　1、肝阳上亢

    临床表现：颈项强痛，xx眩晕，耳鸣目涩，多梦，阵发性面部发热，出汗，严重者昏厥猝倒，舌红，脉弦细。

    治则：养阴通络，平肝潜阳。

    xx：天麻钩藤饮加减。

    xx：天麻12g，钩藤12g，石决明15g，当归9g，黄芩12g,川牛膝12g，杜仲 12g，益母草12g，桑寄生12g，夜交藤30g，茯苓，生、煅牡蛎各20g，生甘草水煎服．一日一剂。

    2、血亏阳虚

    临床表现：颈项疼痛，头晕耳鸣，肢体麻木，手足不温，畏寒自汗，视物模糊，神疲乏力，少言懒动，腰腿酸软，舌红苔薄。脉细。

    治则：温阳xx，养血填精。

    xx：八珍汤合六味地黄汤加减。

    xx：炙黄芪，党参。茯苓，炒白术，当归，川芎，熟地黄，白芍，山茱萸，龟板胶，鹿角胶，炙甘草，水煎服，一日一剂。

    3、痰湿内阻

    临床表现：颈项强痛，头晕xx，头重如裹，胃脘痞闷，恶心欲吐。身困乏力，舌苔厚腻，脉濡滑。

    治则：健脾和中，祛湿化痰。

    xx：香砂六君子汤加减。

    xx：党参，炒白术，茯苓，姜半夏，陈皮，木香，砂仁，葛根，丹参，防己，当归，炙甘草水煎服。一日一剂。

    4、胸阳痹阻

    临床表现：颈项强痛，牵掣至胸背，胸闷气短，肢体沉重，肢寒畏冷，心跳减慢，舌质紫，苔白或白腻，脉结代或迟缓，或沉弦而紧。

    治则：温阳散结，xx祛痰。

    xx：瓜萎薤白白酒汤加味。

    xx：全瓜蒌，薤白，丹参，柴胡，川芎，延胡索，青、陈皮各，姜半夏，桂枝，当归，炙甘草水煎服，一日一剂。

    5、气滞血瘀

    临床表现：颈项强痛，牵掣肩胛、胸肋、季肋、上肢，疼痛如刺，固定不移或胀痛，痛无定处，舌暗红，苔干，脉涩滞。

    治则：xxxx，通络止痛。

    xx：桃红四物汤加减。

    xx：柴胡，全瓜蒌，当归，川芎，赤芍，生地黄，桃仁，红花，穿山甲，干地龙，丹参，葛根，香附，柴胡，生甘草水煎服，一日一剂。