科学使用健身器材的方法

当形状各异的健身器械在城市的公共场地和小区的边际地带出现的时候,社区健身就不自觉地进入了一个新时代。这种名为“健身路径”的系列健身器械,使城市小区骤然变得具有了几许现代气息。

      社区“健身路径”里以往只能在健身房里才有的健身器械,一出现在小区里就成了老年朋友的“公共健身玩具”,丰富了老年朋友的晚年生活。从某种程度上说,社区健身器械的出现,使社区健身方案变得多样化。器械健身,也使许多无缘走入“健身房”的普通百姓,圆了自己的健身梦。

    “健身路径”占地少、投资小、简单易建但又科学实用,是一种寓健身性、科学性、趣味性于一体的大众化体育运动设施。安置在体育馆周围、公园、广场绿化地带边沿及各类小区中的健身路径,可供不同年龄层次、不同身体素质的人使用。锻炼者只需花15至30分钟做完各项运动,就能使力量、耐力、协调性、柔韧性、平衡能力等各项素质以及四肢、躯干和体内各器官都得到锻炼。
    截至目前,还没有发生有关老年人使用“健身路径”不当而发生恶性事故的报道,但是北京一小女孩在使用社区健身器械的时候,由于方法不当而致命,也给老年朋友敲了一记警钟。今年4月,我国《健身器材健身路径的安全通用要求》国家标准在北京通过了专家审定,对“健身路径”从外形、结构设计、静负荷能力、稳定性、安全警示、器材安装和场地要求、电器安全等方面规定了明确的标准,以确保使用安全。


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