许多人为了烹调时拿取方便,常常将食用油放在伸手可及的炉灶旁。殊不知,这种摆放办法是不科学的,很容易造成食用油变质。
因为炉灶旁的温度通常很高,在高温下,油脂的氧化反应会加速,容易产生酸败现象。此外,炉火产生的强光也会加速油脂的酸败,使其中的维生素A、D、E受到不同程度的氧化,降低其营养价值,同时还会产生对人体有害的醛、酮类物质。如果长期食用这种酸败油脂,还容易导致肝、肾、肌肤等器官的慢性危害,甚至导致癌症。
因为油脂只有酸败到一定程度时,外观上才会出现一些变化,比如色彩变深、堆积增多、油液污浊,并产生难闻的哈喇味等,因此,一般人很难从食用油的外观上辨别它是否变质。为了避免这种潜在危害,专家建议,应采用正确的食用油储存办法:
1、低温贮藏:{zh0}储存温度是10℃~25℃。油脂在不使用时,除了远离炉灶,还应避免靠近暖气管道、高温电器等地方。家庭用油{zh0}现买现吃,使用时间不要超过一年。
2、避光保存:食用油{zh0}存放在背光、通风处,因为阳光中的紫外线和红外线也会促使油脂氧化及有害物质形成。
3、精选容器:储油的容器必须洁净、干燥,封口要好。{zh0}使用深色而不是透明的玻璃瓶,有条件的话,用瓦罐盛装更好。塑料桶虽然轻巧便利,但不宜作为储油容器,因为塑料中的增塑剂会加速油脂酸败。铁、铜、铝制品等金属容器也不宜盛油,它们都有加速油脂酸败的作用。
4、添加保护剂:按照40∶1的比例往食用油中加热盐,能起到吸收水分的作用,并保持油脂色清、味香。也可以在食用油中添加1至2粒维生素E,可增强油脂的抗氧化能力。