人体xx的四大通道

    在《营养革命II》一书中，我强调人类只有一种疾病——细胞故障，两大致病因素——营养不良或毒素过量。我和金玮教授在本书中全面介绍了各种避免毒素进入身体的方法，本文将集中分析如何排出进入身体的毒素——xx。

   非常不幸的是，我们生活在一个化学时代，大家每天要面对数以万计的人工化学物质，从工厂排污、家庭垃圾、汽车尾气、漂白自来水、化肥、农药、添加剂、化妆品、清洁剂到药品。于是，我们的身体里充满毒素，细胞出现障碍，组织开始退化，器官发生病变。许多人英年早逝，或未老先衰。

   人为什么会衰老呢？人们通常认为，衰老是一个遗传基因决定的自然过程。但我认为衰老是细胞毒素不断累积和自由基氧化损失的结果。机体的正常代谢本身就是一个氧化过程，会产生大量自由基，造成细胞的氧化损伤。而进入身体的毒素会破坏细胞酶系统，干扰细胞的正常代谢和信号传递，导致细胞发生故障、死亡或者癌变。中国癌症村的惨痛教训表明，癌症主要是化学中毒的结果，即属于一种化学病。

   因此，为了避免癌症等疾病和保持年轻，除了xx自由基，一个关键步骤就是全面xx。人体xx主要有四大通道，包括排出粪便、尿液、汗液和呼气（及放屁）。更年期前的女性还有另外一个通道，那就是月经。

   我们首先来分析人体产生的废渣——粪便。正常粪便的主要成分是水分，占70-80%，其余为食物残渣、肠道xx以及消化道粘膜脱落物和分泌物。其中有含氮物质（如胺、氨、吲哚等产生臭味的腐败物质）、无机盐（如钙、镁、铁等）以及未被吸收的脂肪，另外还有粪胆素、尿胆素、胆固醇、嘌呤基和少量维生素等。一个健康人的排便应该是每天1-2次，不硬不稀，色泽褐黄，没有明显臭味。两天以上排便一次，或者大便硬而难排，即为xx。长期xx会使毒素在肠道不断累积，并且通过血液向全身蔓延，造成皮肤粗燥、口臭、痔疮甚至癌症。

  现在我们来分析身体产生的废水——尿液和汗液。尿液中98%是水分，其余主要成分是尿素，其他还有无机盐、微量元素、磷酸、肌酸、尿酸、氨等。正常的尿液呈透明状或淡黄色，没有明显异味。当蛋白质或糖消化代谢不充分时，尿液中可以测出吲哚或尿糖。

    汗液99%以上是水分，其余主要成分为盐分，其他还有少量的尿素、尿酸、乳酸、肌酐和油脂等。正常汗液有咸味，但没有明显异味。

   {zh1}我们来分析身体产生的废气——呼气和放屁。呼出气体的主要成分是氮气和二氧化碳，其余为少量氧气、稀有气体以及部分屁的成分。因为害怕飞船起火和宇航员中毒，美国宇航局曾认真研究过屁的成分。结果发现，屁主要由空气、氨气和吲哚等组成，含400多种化学成分。正常人每天产生400-2000毫升屁，美女和明星概不例外。没有放的屁，部分由口中呼出，其余通过大小便带出。屁中的吲哚和氨气越多，屁变得越臭。正如汽车尾气一样，屁是体内的主要废气。体内废气主要分布在肠道和血液中，过多可以导致腹胀、口臭、粉刺、手脚冰凉甚至癌症。

xxxx七大法

  由于人类是在没有化学污染的环境中进化形成的，我们身体的xx系统是被设计用来xx机体代谢过程中所产生的毒素，用它xx外来的人工化学物质并不有效。例如，通过工业排放或吸烟，一旦重金属镉进入身体，它将长期存在于体内，可以诱发肺癌等疾病。

  所以，xx的{dy}步就是避免毒素进入身体。我们需要避免来自食物、xx和环境三大方面的毒素。食物中的毒素包括残留的化肥、农药、xx、兽药、添加剂、反式脂肪以及转基因成分等。xx中的毒素来自常用止痛药、xxx和类固醇，以及各种对症xx，例如xx药、降糖药、降压药和抗肿瘤xx等。环境中的毒素来自空气污染、水污染、建筑装修材料、印刷品、洗涤剂、化妆品和其他日化用品等。

   进入身体的毒素到那里去了呢？部分长期滞留在体内（主要储藏在脂肪中），部分可以通过粪便、尿液、汗液和呼气等四大通道直接排除，部分可以通过肝脏先xx再行排除，部分可以通过人工辅助方法排除。

基于各种xx方法，我总结出以下xxxx七大法：

生活xx    过有机生活：

a)避免吃药，

b)戒烟限酒，

c)不用或少用化妆品、洗护理品和清洁剂，

d)居住和工作在空气流通的、没有装修污染的地方，

e) 使用HEPA空气过滤器，安装RO水过滤器（包括洗澡水）。

食物xx    采用露卡素有机生食：

a)选择有机、绿色、无公害的新鲜食品，占整个饮食80%以上；

b)以露卡素绿灯食品为主（60%以上），特别是

    i.富含高蛋白和优质脂肪的肉类和蛋类，以提供充足的抗氧化酶（尤其是谷胱甘肽），保护肝脏，促进胆汁分泌；

    ii. 十字花科花椰菜（西兰花、菜花、大白菜、小白菜、油菜、甘蓝、芥菜等），以及富含硫化物的蔬菜（大蒜、洋葱、韭菜等），它们富含螯合物，可以在体内与毒素结合，然后排除体外；

    iii.富含膳食纤维的食物，包括大豆、燕麦、魔芋、红薯、苹果、雪莲果、芹菜、萝卜、菌类、藻类、坚果种子等，以解除xx，xx血脂；

c) 尽量生食（60%以上），每天吃5次以上水果和3次以上生蔬菜，以促进消化，改善代谢。

营养xx    补充以下xx营养素，坚持4个月以上：

a) 维生素，特别是维生素C、维生素E、α-硫辛酸。维生素C可以帮助xx体内水中的毒素和自由基，维生素E可以帮助xx体内脂肪中的毒素和自由基，α-硫辛酸可以帮助同时xx体内水中和脂肪中的毒素和自由基，并且可以保护维生素C和维生素E，协调其共同作战；

b)矿物质，特别是锌、硒。锌和硒等微量元素具有抗氧化作用，并且参与多种酶（酵素）的合成或增加其活性，可以帮助防治癌症；

c)  酵素。酵素可以从多种水果和动植物中低温萃取，能够提高新陈代谢的效率，加速毒素的分解，帮助解除xx；

d) 奶蓟。奶蓟是一种草本精华，具有抗氧化作用，可以保护肝脏，强化其解酒、xx功能。

饮水xx    饮用xx矿泉水或过滤纯净水，每天饮水10杯以上。

每天早晨喝水1-2杯，每次饭前半小时喝水1-2杯。吃饭期间和饭后2个小时内少喝水，以避免冲淡胃酸和消化液。水可以提高酶的活性和分子化学反应速度，改善代谢和循环，加速毒素排出。

热疗xx    定期蒸桑拿、洗温泉或热水浴、做xx和做运动。

这些活动可以使人体温升高，血管扩张，循环更加畅通，促进毒素排出。

科学家认为，人类诞生于赤道附近，所以人体正常体温保持在37摄氏度左右。我们的生命过程时刻离不开酶，而体内的酶在35到40度之间活性{zg}。当体温接近或低于35度时，酶的活性明显下降，人体开始生病，从感冒、肺炎、爱滋病到癌症等等。我们感冒后身体为什么会发烧呢？因为体温的升高能够促进酶的合成，提高酶的活性，帮助机体快速恢复健康。

研究发现，现代许多人体温偏低，特别是年轻女性（她们也是xx最严重的一族）。而体温低的人xxx偏低，更容易患上癌症，癌细胞的活动在体温下降到35度时更加活跃。原来癌细胞喜欢低温低氧环境，属于“厌氧细胞”，在低温缺氧环境下生长复制。癌症病人通常体温偏低，长期xx，循环系统不畅通，体内氧气供应不足。事实上，循环系统障碍会造成低温和低氧并存的环境。

人体的循环系统由心血管系统和淋巴系统组成。心血管系统主要负责运送营养，而淋巴系统则主要负责运送毒素，所以被称为身体的下水道。血管运送营养的动力来自于心脏的跳动和伸缩，而淋巴管运送毒素的能力则依靠肌肉的收缩。所以，运动和xx既可以促进血液循环和氧气供应，又可以促进淋巴循环和毒素排出。

排出毒素的另外一个通道是汗腺，而桑拿是促进汗腺xxxxx的热疗法。蒸桑拿之所以能使你神清气爽、心旷神怡，是因为它不仅可以提升体温，提高酶的数量和活性，促进血液和淋巴循环，增加氧气供应，而且能够打开汗腺，促使其分泌水分和油脂，带出体内毒素。汗水可以带去部分水溶性的毒素，甚至包括水银和锡等重金属，油脂可以带走部分脂溶性的毒素。

桑拿屋的温度{zh0}控制在75摄氏度以内（即“低温桑拿”），因为人体细胞膜的核心成分是DHA，其耐受温度为75度（超过75度开始分解溶化）。你可以在低温桑拿屋蒸半个到一个小时，然后用40摄氏度的热水冲洗。记住，在蒸桑拿之前、之中和之后，你应该补充充足的水分。

先做运动后蒸桑拿，在桑拿浴之后再做xx，你的身体会得到彻底的放松和清洁。配合露卡素有机生食，坚持四个月以上，你会得到意想不到的保健效果，从xx、美容到降低“三高”，甚至可以攻克癌症。

当然，我们大部分都市人可能缺乏时间去外面做热疗。好消息是，现在市面上有家用远红外线低温桑拿屋，你可以选择高品质、低辐射的牌子，安装在卫生间或卧室。波长为6-14微米的远红外线可以穿透人体皮肤1毫米，并且与人体发出的波长为9-10微米的红外线发生共振，激发体内水分子的运动。这不仅可以提升体温，扩张血管，增加氧气供应，促进酶的形成和活性，从而改善血液和淋巴循环，促进毒素排出，还可以提供部分“太阳能”，增加细胞活性，焕发身体活力。

灌肠xx    定期进行咖啡灌肠，必要时洗胃或洗肠。

咖啡灌肠最初是“格森疗法”中的一个部分，用于帮助癌症病人康复，后来得到普及和用于预防疾病。咖啡灌肠是从肛门插入专用器具，在大肠处灌入咖啡，以去除肛门附近（特别是左侧）的滞留便。咖啡中的xxx可以帮助扩张胆管，增强肠道的排出功能。

在必要时，特别是遇到急性中毒，可用直接用仪器洗胃或洗肠。不过，洗胃或洗肠可能造成胃肠道内粘膜损伤、菌群破坏和矿物质等营养素流失。

螯合xx    运用螯合技术，人为输入营养成分或化学物质，使之与特定

重金属结合，然后排出体外。

必要时静脉注射乙底酸（EDTA），可以帮助xx血液中的毒素，特别是铅、铜、铁等重金属。也可以口服二巯基丁二酸（DMSA），它对xx体内的汞尤其有效。但是，DMSA可能产生皮肤过敏、胃肠道不适，甚至造成肝损伤。