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等级：小树 财富：448 发贴：37
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08年的时候{dy}次xx就用的是跳绳运动，当时每天2000个40分钟，2个月瘦了10公斤 现在每天照样吃很多，不控制饮食，不过不要吃太油腻的和零食，主食之类的不控制，跳了10天绳，大腿瘦了2cm，小腿1cm（小腿好像一直有肌肉） 本人167cm，大腿46cm，小腿33cm……，要求也不高，小腿再瘦点就好了，女人我{zd0}有教拿东西敲腿，我用的是哑铃，多xxxx应该会好吧 姐妹可以试试跳绳 |
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等级：参天大树 财富：1826 发贴：347
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等级：树苗 财富：105 发贴：26
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等级：树枝 财富：373 发贴：21
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等级：树苗 财富：200 发贴：1
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等级：树妖 财富：1402 发贴：565
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等级：小树 财富：502 发贴：117
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等级：小树 财富：409 发贴：33
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时间 体重 腰围 上臂 大腿 小腿 |
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等级：小树 财富：409 发贴：33
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时间 体重 腰围 上臂 大腿 小腿 |
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等级：小树 财富：409 发贴：33
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时间 体重 腰围 上臂 大腿 小腿 |
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等级：小树 财富：566 发贴：150
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等级：小树 财富：448 发贴：37
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沫【xxing...】写道： 会长，所以要xxxx加xx，我觉得拿哑铃锤还满管用的，虽然我的小腿很多年前就挺多肌肉的呵呵，不过现在用这个锤，先腿正常放着，就是肉松松的情况下敲，然后再把脚勾起来，就是腿硬硬有肌肉的情况下敲，要有时间拿梳子背刮刮腿，红了就行，不疼的 |
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等级：小树 财富：448 发贴：37
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等级：树妖 财富：495 发贴：102
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vikyyu写道：
2010年 不再逃避现实 用积极的心态和不懈的努力来改变不满的现状 |
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等级：树芽 财富：146 发贴：13 | |
我 要 做 小 汍 子 |
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等级：树苗 财富：165 发贴：2
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等级：小树 财富：485 发贴：59
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vikyyu写道：
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