许多不吸烟的人或者对吸烟没研究的人会以为，吸烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就抽呗!其实吸烟的学问很多，很多吸烟引起的疾病其实是由于吸烟习惯不好才引起的。所以要更健康的吸烟，就要学会保持好的吸烟习惯。
一、吸烟前要先补充足够水分。
吸烟族中慢性气管炎、肺气肿、肺心病甚至癌症等疾患与长期在人体水分失衡状态下吸烟有着直接关系!水是生命之源、人体之本，水是焦油的xx克星。水可以将吸烟过程中产生的大部分有害物质通过尿道排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心、肺、脾、肝、肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后、大汗淋淋时、运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，此时，人体的{dy}个需求是补水!，而不是吸烟! 所以，健康吸烟要求吸烟族在保持人体水分平衡状态下吸烟，养成先喝水后吸烟的习惯。
二、新开包的烟要放放再吸。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即吸食!——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂、粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨、各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
所以，扯开烟盒拉线将烟支暴露在空气中挥发一下，三分钟以后再吸;这会大大降低吸烟对人体的危害。
三、一只烟要一次吸完。
现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟!
炭化烟是不能吸食的!烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，同时，再次点燃时需要付出几倍的吸食力量，把更多的有害物质带入身体。所以，掐灭的烟不能再吸。
四、要间歇性吸烟。
一根接一根吸烟是一种不良的吸烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分吸食的是烤烟型卷烟，其实，吸烟族想减少吸烟量{zh0}的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，吸食劲头大的烟草产品能够自动调整吸烟族的吸烟频率和吸食强度，以达到减少吸烟量的目的。
五、在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。
焦油是香烟中危害人体健康、导致人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。降低有害成分、降低焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏性物质，附着于吸烟者的气管、支气管和肺部表面，产生物理、化学刺激，影响人体的呼吸。
所以，在确保吸食满足感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。
六、在混合型与烤烟型之间选择混合型烟。
如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给吸食者带来满足感，即可减少吸烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。
七、在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
近年来，{ctr}、有机的食物和用品越来越受到人们的重视，它在给人们带来更健康的消费的同时，也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的xx程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，不过，吸食此类烟草产品限制较多，不适合大众消费。
所以在选择香烟的时候，{zh0}注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。
八、在新烟和旧烟间选择新一点的烟。
————————————————–每月最热文章分享hot————————————————-
不要网上买东西！！！在看到这篇文章之前！！（原校内分享十几万，超多人收藏）
最近有一个帖子，是一个女娃统计她淘宝网上败文章掉的钱数的，她两年就败掉了20多万。我看到了就跟朋友说，真tmd败家啊。朋友就损我，你不都三黄钻了吗，你也统计一下你败的钱数，估计也好不了多少。。。结果。。我上支付宝一查，最近的一个月就3000多了。。
o(╯□╰)o。。。这还是比较少的那月，我果然也是败家娃啊。
(⊙v⊙)嗯。作为败家的前辈级人物，总有人问我淘宝有什么好店，所以今天就和另外几个败家的童鞋小t，佳佳，啊乐，小俊等童鞋把好店铺整理了一下，顺便说点经验。
主要资料来源：1.我们的那个网购群。
2.文章：四个败家女整理了两个多月的xx100强店铺（原校内分享几十万吧，后来被当做广告和谐了，悲剧，幸亏我保存了）
3.这几年收集到的各类败家娃导购文章，在此对前辈表示感谢。
只要有美味存在，这个世界就不算糟糕。
1.蒙古奶酪{dy}店。
经典评论，出自cen5588：“好掌柜，好东西，能吃到这样的东西太难受了，万一以后吃不到咋活啊。”
2.烤鱿鱼丝，鱿鱼片{dy}店。
退伍军人顾明开的店，牛哄哄的金冠店
3.茶叶{dy}店
云南普洱茶之家，好评率为食品类大商家之冠。
4.馋猫汇聚{dy}店
全心全意为馋猫服务。。
5.纯可可脂手工巧克力平价{dy}店
6.蜂蜜{dy}店
喝着这样的好蜜，你会觉得生活都是甜的呢
7.云南特产商城{dy}店
喜欢辣的娃不要错过，辣到哭还想吃！！这家商品很全，不辣的推荐越南排糖，狂赞。
8.巧克力好评率{dy}店
檫，我的眼瞎了，竟然有牛粪，囧死。
9.宫廷糕点{dy}店
只要有美味存在，这个世界就不太糟糕。恩。
男装：型男打造计划
（p.s。网络上女性的导购帖一大堆，好像男的市场商家看不起一样，所以这次着重推荐一下。）
10.男装悲剧{dy}店。
最近仓库被火烧了，暂停营业ing，等待凤凰涅槃中。
11.男性内裤{dy}店
买内裤必逛的店，给你最贴身的呵护（噗，听起来真像卫生巾的广告）
12.男装装b{dy}店
总是被模仿 从未被超越。这句话真装b，哈哈，不过还是可以看看的，不错。
13.五xx男装好评率{dy}店
99.89%好评率，做过男装的商家都知道不容易。
14.英伦服饰{dy}店
这家我最喜欢，因为我女朋友喜欢英伦风的（p.s.我不是气管炎，{jd1}不是。(～ o ～)~zZ）
15.男装商城销量{dy}店
唐狮服饰，不少东西xxx蛮高的。
16.牛仔裤{dy}店
石头红色，买牛仔裤必逛，没什么好说的。
17.男装商城最近销量{dy}店
丝薄迪卡（好像错了，随便吧），美式休闲服，切，主页上的那男的那坨鸟窝令人生厌啊
18。男装新潮{dy}店
虽然有些衣服看起来有些ugly，但是还是有不少很不错的个性服装。
19.有型男装商城{dy}店
啧啧。那些衣服太有范儿了。（p.s。不过也要看什么人装，事实证明，我这个胖子穿那样的衣服{jd1}悲剧，唉）
20.眼镜男男装商城{dy}店
真搞不懂，为虾米模特大多是眼镜男，很值得一逛
21。又一家英伦的。
不买养养眼也好。
22.非主流男装{dy}店
好吧，其实也不是那么非主流的。
23.三xx好评率{dy}店
99.97%的好评率能说明很多问题。
24.男装{dy}乡巴佬店。
乡巴佬是boss的名字。哈哈。很亲切的一家店，看到同一个模特笑着摆着不同poss，穿不同衣服，恩，蛮有亲切感的。
25.二xx好评率{dy}店。
不多说了，自己看。
男鞋：男人的事业，是一步步走出来的。
26.男鞋{dy}店。
没错。男鞋{dy}店，就是这么牛哄哄，网上卖鞋的有谁不知道鞋神吗？？？
27.破鞋{dy}店。
哈哈。。这不是损人哦。只是最近老板在主推的产品很奇怪，故意做旧的鞋？？
28.韩风{dy}店。
华丽丽的韩风，不过也泛着点英伦味。
29.英伦男鞋{dy}店
打造最强的英伦范儿，很有款的说。
30.淘宝男鞋商城{dy}店。
有点小贵，不过也算物有所值
31.花花公子男鞋{dy}店
闪闪亮亮的皮鞋
32.意大利男鞋{dy}店
阿玛尼的。所以贵。
33.个性男鞋{dy}店
很多鞋子奇怪得很有范儿。
运动鞋 ：
34.李宁专卖{dy}店
淘宝商城，xx保证
35.匡威专卖{dy}店
36.运动鞋{dy}店
nike，阿迪等等等~~
女装：打造最美丽的自己
购物指南：首先一定要看是不是实物拍摄。什么是实拍？就是既不是杂志照片，也不是官网照片，而是模特身上所试穿着，就是你所卖的。网上有一个很有名的贴子，“照片是天使，实物是垃圾”，就是典型的对靓照，做低档次仿版。而如何鉴别是不是实拍，我有一个小窍门：看看他店里是几个模特，如果拍一款衣服就换了一个模特，那一般就不是实拍啦，而你的店里大都是这一二位模特拍的，那应该是实拍了，同时，有没有实物平铺图和细节图，也很重要，有，就值得信任~~~（ps。照片是天使，实物是垃圾这篇文章大家可以搜搜看，反正是笑死我了。）
第二，如何鉴别服装质量。能承诺“7天无理由退货的”一般就值得信赖。一开始我也不懂，一问卖家衣衣质量如何，可以退换吗？有的店家就答复说：如果有质量问题，就免费退换的。一听这话，也许你会说，这家店有保障啊！其实不然，真有了问题，个别卖家就会推托说，他所谓的“质量问题”定义，就是“衣服有破洞、有油污、衣襟不齐等”，还让你拍下照片给他。天啊，有这样“质量问题”的衣服，你们怎么能发货给买家呢！！这还是有质量问题，如果没有质量问题，只是觉得不喜欢、穿着不合适、心理落差大，那这又属于“个人主观原因”，不在退换货之列。唉，真是麻烦啊，所以，咱还是选择“7天无理由退换货”的店吧！！你别问我啥原因，只要不满意，咱就退换货，大不了来回的邮费我出就行了哈，嘿嘿~~
第三，千万不能贪图便宜，我看网上有的“韩版女装”，便宜得让人吃惊，一件呢大衣，也不过70、60，甚至40、30元；还有的衬衣标价9元，这应该是一件什么样的服装啊，看照片，也是精致得要命，不由人不相信，但真的拍到手了，我想大多会是失望的，而这样的衣衣，洗一水之后，很多人就发现他有一个新用途，那就是大都是做了抹布哈，嘿嘿，反正，在我看来，一分钱一分货，这个道理，网购也是一样的
推荐店铺：（大家可能会觉得这里的不少店铺商品实拍图片不怎么好看。但是像那些直接从杂志里抠来的图片自然好看，但事实上呢，你买过就知道 了。哈）
45.女装{dy}热销店
莫凡小店，在女装店也算响当当的名字了
46.{dy}韩版女装店
47.{dy}百变女装店
48.{dy}白领，小资女装店
49.{dy}打底裤，打底衫，居家服女装店
50.{dy}最有范儿的店
这家特别推荐一下，看看吧，有股特别的韵味，道不明呵。。很妖精。恩。
51.{dy}杰西卡艾碧素色彩18威莎专卖店
52.{dy}婚纱旗袍店
53.{dy}上新速度女装店
54.{dy}日单女装店
55.{dy}台湾女装店
56.{dy}潮流速搭店
57.{dy}个性服装店
淘宝网官方服饰合作频道
58.{dy}女装粉可爱店
59.三xx好评率女装{dy}店
60.原创设计女装{dy}店。
撞衫，不可能
61.{dy}大码女装店
62.{dy}商城女装店
太平鸟专卖
63.{dy}袜子店
64.{dy}中老年服装店
女鞋：我每天都换新鞋~~~
化妆品，面膜等
关于化妆品：大家可以看到，推荐的店铺很少。因为以前向别人推荐化妆品的时候，自己用的情况很好，但是别人用起来却不甚理想，还被人埋怨是托，可能是个人肤质等各方面情况都不一样吧。所以就不推荐太多了。吃力不讨好的事我才不做
包包：衬托出你的风采
37.多款式包包{dy}店
2009年度淘宝我最喜欢的包包第六名
38.高信誉度包包{dy}老店
04年老店，高达99.76%的信誉度
39.淘宝男包{dy}品牌
威登保罗官方旗舰店
40.商城{dy}包包店
麦包包？很多人都知道吧。{zd0}的b2c网络包包直销店进驻淘宝。
41.。最容易让你迷失的包包店
各式包包，买了一次，我就彻底沦陷了，悲剧。
42.男士包包，钱包，配饰{dy}店
男人的购物一站式购物地方，很不错
43。{dy}超级可爱布贴店
(⊙v⊙)嗯。。我晕了，这好像跟包包没啥关系吧。算了，就弄在这吧，懒得改了
44.创意包包{dy}店
这家隆重推荐。。。fbi，美钞各种创意包包。太可爱，太有意思了。。哈哈
运动服饰
服装配件
家居
家具
袜子，内衣
手机 和手机配件
其它
{zh1}说说淘宝xx药的：不少女的看到淘宝上卖得很火的xx药（30天能卖十几万套吧），想买又不放心，就咨询一下我的意见。
我的意见是：{zh0}不要买。不放心，真的不放心。xx药这种东西，对身体一般都会有点副作用的。而且就算吃着吃着有效果，一个反弹就打回原形了。。
真想xx的话，多运动，少吃，向你最看重的人承诺你一定要xx，给自己压力，就这样，没什么太好的捷径。
